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Per assimilare al meglio la creatina (e anche la glutammina mi pare) conviene prenderla con liquido ad alto indice glicemico (c'e' chi consiglia succo d'uva).
Potreste consigliarmene altri ? ... acqua zuccherata puo' andare, al limite, bene uguale ?
Ma il glucosio dove lo trovate???????
Io,come ho scritto in un post precedente,ho comprato il glucosio di dieta&fitness e mi sono accorto che si trattava di sciroppo di glucosio disidratato, che a quanto ho capito non è la stessa cosa:-(
Sapete consigliarmi qualche integratore a base di glucosio/destrosio?
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
DEXTROPUR è il nome esatto,lo consiglivava in un post Mauro se non sbaglio, inutile dire che è quasi introvabile( almeno nella mia zona), per quel che riguarda l'IG delle maltodestrine dal momento che sono polimeri di glucosio mi sembra ovvio che abbiano lo stesso IG.
Ferdinando
Il Dextropur, è destrosio puro,ottenuto dal mais.E' credo in tutte le farmacie al prezzo di 5000L x 300g.
Non mi dire che non lo trovi,se lo ha la mia farma allora
Ciao, Viktor.
Ma siete sicuri che le maltodestrine hanno un alto indice glicemico???
A quanto ne so io le maltodestrine sono carboidrati complessi a rilascio lento, mentre il destrosio fornisce energia a brevissimo termine che provoca il picco dell'insulina e di conseguenza permette di assorbire meglio la creatina!!!
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oooops
ho dimenticato la parola "alto" nel secondo rigo!
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Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
Ma scusate, l'IG non è per caso, la velocità di risposta del picco glicemico nel sangue, alla ingestione di un determinato alimento?
Fatemi chiarezza please!
Ciao, Viktor.
ANIMAL sei sicuro che il fruttosio sia subito disponibile?
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Kaio:ma per quale ragione?!
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