Creatina pre wo, quanto tempo prima?

[spidermorfeo]

Allora ragazzi, mi si pone un problema.. Solitamente quando presi creatina l'ultima volta prendevo 5 pre e 5 post wo e 5 la mattina (nei giorni di riposo)prima della colazione. Di solito prendevo i 5 gr pre wo entro un'ora prima circa e post wo subito dopo. Ora per motivi di orari (università ) tornerei da una lezione alle 7 di sera, prenderei la creatina e il tempo di uscire di casa e arrivare a piedi alla palestra (che sta vicino da me), quindi diciamo che passerebbe mezzora ,a fare le cose con calma, dall'allenamento. Secondo voi c'è troppo poco tempo così tra l'assunzione e l'allenamento?


P.S: non mi dite di portarmi lo shaker all'uni perchè non posso farmi il beverone durante la lezione

[MadBebe]

la semplice micoronizzata, prima dell'allenamento, a me da crampi, anche se ne prendo 3 grammi

[spidermorfeo]

la semplice micoronizzata, prima dell'allenamento, a me da crampi, anche se ne prendo 3 grammi

Io presi quella (aveva anche R-ala nella miscela), ora l'ho ricomprata semplice monoidrata micronized, di crampi forse li ho avrò avuti la prima volta... Io volevo sapere se c'è qualche problema a prenderla poco prima diciamo di allenarsi..

[diavolettoroma81]

Io prendo la kre-alkalyn circa 30/45 minuti prima e poi naturalmente subito dopo il work out!

[spidermorfeo]

A me solo perchè si pone il problema degli orari, sennò la prenderei circa 45minuti / 1 ora prima... Però non penso sia così grave se la prendo circa mezzora prima che dite?


P.S: la prendo col brioschi per veicolarla.

[Emi_italy]

A me solo perchè si pone il problema degli orari, sennò la prenderei circa 45minuti / 1 ora prima... Però non penso sia così grave se la prendo circa mezzora prima che dite?


P.S: la prendo col brioschi per veicolarla.

imho è uguale, perchè comunque fai l'assunsione mezz'ora prima, poi arrivi in palestra, ti cambi, fai 5/10 minuti di riscaldamento e sono passati già 40 o 50 minuti da quando l'hai presa..

[Frankie78]

imho è uguale, perchè comunque fai l'assunsione mezz'ora prima, poi arrivi in palestra, ti cambi, fai 5/10 minuti di riscaldamento e sono passati già 40 o 50 minuti da quando l'hai presa..

quoto in pieno!