maca guaranà e fieno greco

[bobo_21]

salve a tutti, sapreste dirmi quando e quanto assumere guaranà, fieno greco e maca...ho letto cose strabilianti e anche deludenti su questi 3 integratori peccato che io li abbia già!!! xciò vorrei usarli al meglio accetto consigli utili vi prego aiutatemi

[Whipper1980]

tuoi dati, obbiettivo, e dettagli dei prodotti. cmq capisco maca e fieno insieme ma il guaranà la in mezzo che ci scropa?

[criss]

il fieno greco fa tanto come l'acqua..anzi di meno forse

[Whipper1980]

...qualche studietto a favore ce l'aveva.....io xò ogni volta che leggo testo boosters mi chiedo se il tapino in questione abbia un idea del suo introito di minerali (zinco in primis e rame di conseguenza)....

[bobo_21]

li useriei x ottimizzare i miei allenamenti, il fieno greco e maca sono 350mg x cps, il guaranà so che è un ottimo termogenico ed è energizzante...quando li dovrei usare x avere effetti??? e quanto??

[bobo_21]

nada??

[nIK0]

li useriei x ottimizzare i miei allenamenti, il fieno greco e maca sono 350mg x cps, il guaranà so che è un ottimo termogenico ed è energizzante...quando li dovrei usare x avere effetti??? e quanto??

il guarana a stomaco vuoto, bene se abbinato al caffè.
30m per colazione, pranzo e prewo o aerobica, non so le dosi.

[bobo_21]

30m per col pranzo e pre significherebb 30 min prima?

[Whipper1980]

maca fai 2 compresse al mattino per cominciare, fieno, nn midici la marca ergo ti posso dire di iniziare seguendo le dosi in etichettà. guaranà trattalo come fosse caffeina.

[bobo_21]

sono dell'erboristeria cmq questa è la composizione:
Estratto secco titolato e standardizzato di Maca Lepidium meyenii , 150 mg standardizzato a min. 0,5% beta-ecdisone.
per il fieno greco è questa:Tavolette da 500 mg fieno greco semi

[Whipper1980]

alur fieno greco comincia con una cps a pasto principale per poi passare gradatamente a 2 e riscender i modo graduale direi

I sett 1 a pasto
II 2 2 2
III sett 2 2 2
IV 1 1 1
V 0 0 1
VI VII stacco

[bobo_21]

cioè 1°sett 1 a tutti i pasti col spunt pranzo prework e cena?? poi 2 ogni pasto e via dicendo?

[Whipper1980]

solo i 3 principali, col pra cena.

[bobo_21]

ok e per la maca??

[Whipper1980]

eh...gli studi parlano di 2-3 GRAMMI die di ESTRATTO......con risultati scarsi o nulli se nn x la conta spermatica.....vai a tentativi. in generale cmq, rileggi all'inizio, ste stimolazioni erboristiche sono al meglio OTTIMIZZANTI me se manca la base alimentare x una corretta secrezione ormonale nn fanno NIENTE ma NIENTE NIENTE eh....

se nn curi il gisuto introito di macronutrienti vitamine e soprattutto minerali hai voglia....