Glutaurina?

[shernon]

di niente amico

[patatasport]

ricambio pienamente è un piacere trovare persone così disponibili e gentili!

[patatasport]

shernon ma la taurina va assunta insieme alla creatina per veicolarla meglio no?ma nn dovrebbe essere assunta prima dell'attività fisica?e la creatina se assunta di mattina poi ne sento l'effetto quando di pomeriggio faccio lo sforzo fisico?

[shernon]

allora non ti mettere in testa che tu assumi pre-wo la creatina e questa ti da forza..il discorso è piu ampio, nel senso che il muscolo deve saturarsi di creatina nel tempo, il che vuol dire che la creatina non è che la senti i primi giorni che la stai assumendo..io per esempio l'inizio a sentire alla 3a settimana di assunzione..quindi il mio dosaggio è fatto in modo che tu assimili la creatina nei migliori momenti della giornata(mattina e post-wo) e in seguito ne sentirai gli effetti..la taurina è l'ideale per veicolare al meglio l'assunzione della monoidrata, fatto sta che se vuoi sfruttare il suo minimo effetto pump o comunque vuoi avere una certa lucidità fisica durante l'allenamento, assumila pre-wo..dipende tu come la vuoi sfruttare...

[patatasport]

ma se l'assumessi pre wo (la taurina) nn mi aiuterebbe nel veicolare la creatina presa al mattino giusto?per aiutare la saturazione nel muscolo di creatina la cosa migliore è prenderla con la taurina nelle fasi che avevamo stabilito?

[shernon]

eh gia..per veicolarla devi assumerla insieme

[patatasport]

e tu assumi da un po la taurina, sai dirmi se di tutte le cose negative che se ne dicono c'è ne è qualkuna vera?tachicardia ipertensione etc,,,?

[shernon]

guarda la taurina viene in genere associata alla caffeina(vedi red bull) xo per cio che affermi tu stiamo parlando di dosaggi da cavallo..cioè dai 20-30gr a botta in su..diciamo che il discorso è molto soggettivo xo..ad alcune persone la taurina la sentono anche a 2gr, mentre io nemmeno a 5gr a botta la sento..detto questo nn sto dicendo che ne devi prendere anche tu 5gr a dosaggio..cioè valuta quale sia per te il dosaggio migliore..

[shernon]

i principi fondamentali della taurina sono questi:

contrasta il processo di invecchiamento
un potente agente vasodilatatore
aumentando l'apporto di sangue al miocardio
viene utilizzata per rinforzare i capelli

quindi è un ottimo aminoacido non essenziale e stavo leggendo che nn ci sono documentati effetti collaterali riscontrabili con la sua assunzione..ti ripeto è molto soggettiva la cosa dell'ipertensione, prurito ecc

[patatasport]

ok grazie mille sei stato chiarissimo!

[patatasport]

dimmi che ne pensi di come ho deciso di assumerla quando c'è allenamento lasciando stare l'assunzione di glutammina che resta invariata, utilizzo la cretina precolazione e post wo, e la taurina invece che precolazione e post wo la faccio pre wo(per un po di lucidità in + in pale) e post wo insieme alla creatina per veicolarla meglio, il resto dei giorni come già avevamo detto che ne dici?

[shernon]

è ok

[patatasport]

grazie mille questo sito è una favola e i membri non sono da meno!