Opinioni sulla mia integrazione.

**isatori** · 17-03-2008, 21:54:03

Pensavo di posizionarmi così ora:

* Supradyn 1 al giorno
* omega 3 (che marca?)
* glutammina 20gr ?(la sera prima di andare a letto (10),dopo allenamento(10) o nel pomeriggio (10)
* proteine ON WHEY 60gr due volte al giorno mattina e sera
* Lievito di birra
* Crema termogenica
* Creatina (kreakik e kre-alkalyn quanta?)
* BCAAS isatori 8 quando? se li prendo la sera nn dormo..
* Antiossidante
* Glicerolo

è TROPPO??

**shernon** · 17-03-2008, 21:58:22

Originariamente Scritto da isatori Visualizza Messaggio

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Per capsula
Olio di pesce 1000 gr
EPA 180 mg
DHA 120 mg

Mi riferisco agli omega 3 può andare bene?

si questi vanno bene..2 capsule ogni volta..per la glutamina va bene quella della isatori che se nn sbaglio è normale l-gluta..cmq leva la crema termogenica nn serve a niente

**isatori** · 17-03-2008, 22:03:42

per la crema volevo prenderla...ho letto su un altro forum di tanta gente che l'ha comprata e ha avuto ottimi effetti...sembra essere l'unica a funzionare...la userei solo per marcare di più gli addominali.

per quanto riguarda il glicerolo nn ho ancora capito se rende la pelle più sottile se è utile o nn serve a lungo termine.

**isatori** · 17-03-2008, 22:05:41

per il multivitaminico c'è qualcosa di meglio del supradyn? nel senso magari ordino anche quello e risparmio. A me il supra piace..se devo prendere un prodotto più scarso no...

per antiossidante infine pensavo a qualcosa tipo questo:

GREEN TEA natrol

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Per 1 capsula (675 mg)
Tè verde 500 mg
polifenoli 250 mg
catechine 125 mg
caffeina 35 mg

**shernon** · 17-03-2008, 22:09:08

miglior multivitaminico è ADAM della NOW FOOD

**isatori** · 17-03-2008, 22:13:01

purtroppo quella marca nn c'è dove mi rifornisco io

allora resto cn il supra...per l'antiossidante che dici?

**shernon** · 17-03-2008, 22:18:22

green tea è un buon antiossidante e anche un aiuto come bruciagrasso..ma non ti sperare miracoli..cmq seno optimen della ON come multivitaminico

**isatori** · 17-03-2008, 22:34:56

ok perfetto per l'elenco completo postato in alto con anche quelli che vorrei aggiungere cosa ne pensi??

resta sempre la domanda sul glicerolo...prenderlo o alla fine la sua utilità vera nn c'è?