Opinioni sulla mia integrazione.

**ma_75** · 16-03-2008, 16:31:15

Prendi 120 grammi di proteine solo dalle polveri?

**Sergio** · 16-03-2008, 16:48:09

La crea ci sta bene, le proteine forse un pò di meno sarebbe meglio, sempre a meno che non stai preparando il mr. Olympia.

**isatori** · 16-03-2008, 19:19:51

scusate 60g divisi in due mattina e sera..
30 e 30...

come quantità e tutto possono andare bene?

per il glicerolo che mi dite?

**simonLA** · 16-03-2008, 20:46:32

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scusate 60g divisi in due mattina e sera..
30 e 30...

come quantità e tutto possono andare bene?

per il glicerolo che mi dite?

io lo usavo pre wo...parti con un 30g...

**isatori** · 16-03-2008, 21:06:38

che risultati hai avuto? quanto costa e si trova sia in polvere che liquido? lo prendevi 1 ora prima?

**simonLA** · 17-03-2008, 13:41:32

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che risultati hai avuto? quanto costa e si trova sia in polvere che liquido? lo prendevi 1 ora prima?

ma si lo usavo x aumentare l'assorbimento della crea..(si diceva) non è male anche x la resistenza e un minimo di pump..assunto 4h prima elimina un po di ritenzione

***rocky 80*** · 17-03-2008, 13:56:22

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- Supradyn 1 al giorno
- omega 3 Enerzona 8 capsuline al giorno
- glutammina 10gr (la sera prima di andare a letto o quando work subito dopo allenamento)
- proteine ON WHEY 60gr due volte al giorno mattina e sera
- Lievito di birra
- Crema termogenica

ho due tipi di crea ma nn li sto usando...kreakic e kre-alkalyn dovrei aggiungerli?

stavo pensando di aggiungere il glicerolo.

toglierei la crema termogenica

**bloodz** · 17-03-2008, 18:38:28

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toglierei la crema termogenica

io più che altro aumenterei un po la glutammina inserendola post wo.

**isatori** · 17-03-2008, 20:46:17

apportate e aggiungete eventualmente eliminate le robe che nn servono cn le giuste dosi e quantità...grazie mille della cortesia..

**shernon** · 17-03-2008, 20:55:57

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- Supradyn 1 al giorno
- omega 3 Enerzona 8 capsuline al giorno
- glutammina 10gr (la sera prima di andare a letto o quando work subito dopo allenamento)
- proteine ON WHEY 60gr due volte al giorno mattina e sera
- Lievito di birra
- Crema termogenica

ho due tipi di crea ma nn li sto usando...kreakic e kre-alkalyn dovrei aggiungerli?

stavo pensando di aggiungere il glicerolo.

pessimi gli omega 3 dell'enerzona, costano tantissimo, hanno poche capsule e per fare il dosaggio giusto di epa e dha devi prendere appunto 8capsule, mentre in genere bastano 2 capsule con un buon integratore di omega 3 a un minor prezzo..

**shernon** · 17-03-2008, 20:57:57

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ma si lo usavo x aumentare l'assorbimento della crea..(si diceva) non è male anche x la resistenza e un minimo di pump..assunto 4h prima elimina un po di ritenzione

la monoidrata secondo molti studi tra cui alcuni pubblicati su pubmed puo essere veicolata solo con l'ala oppure un altra possibilità è: taurina+magnesio

**isatori** · 17-03-2008, 21:06:29

shermon della ON vanno bene? io li avevo trovati di quella marca.

per quanto riguarda gli altri integratori? rimetto la crea? e la gluta i dosaggi? grazie.