Salve ragazzi,
sono 5 mesi che faccio palestra e vorrei iniziare ad integrare sul serio.
Ho seguito anche la dieta che mi hanno corretto nella sezione alimentazione.
Ho letto molti post e soprattutto l'integrazione tipo del sito di sergio. Vorrei sapere se questa integrazione vi sembra buona per mettere massa.
Faccio allenamento la mattina verso le 9,30.
A colazione alle 8,00 mangio: 500 ml latte +80 gr special k+3 fettebiscottate con marmellata
Immediatamente pre wo:2 caps kre alkalyn
Subito post wo:2 caps kre alkalyn+ 30g whey
Sul sito c'è scritto anche carboidrati a veloce assorbimento ma nn ho capito quali e in che quantità.Dato che sono solo 5 mesi che faccio palestra volevo sapere se invece della kre posso mettere 5 caps cm2+ 5 caps cm2 post o se è troppo presto.
Grazie a tutti.
sono 5 mesi che faccio palestra e vorrei iniziare ad integrare sul serio.
Ho seguito anche la dieta che mi hanno corretto nella sezione alimentazione.
Ho letto molti post e soprattutto l'integrazione tipo del sito di sergio. Vorrei sapere se questa integrazione vi sembra buona per mettere massa.
Faccio allenamento la mattina verso le 9,30.
A colazione alle 8,00 mangio: 500 ml latte +80 gr special k+3 fettebiscottate con marmellata
Immediatamente pre wo:2 caps kre alkalyn
Subito post wo:2 caps kre alkalyn+ 30g whey
Sul sito c'è scritto anche carboidrati a veloce assorbimento ma nn ho capito quali e in che quantità.Dato che sono solo 5 mesi che faccio palestra volevo sapere se invece della kre posso mettere 5 caps cm2+ 5 caps cm2 post o se è troppo presto.
Grazie a tutti.
Commenta