Originariamente Scritto da WhiteTyson
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Come spesso succede, non è facile avere la moglie piena e la moglie ubriaca...
Se tu usassi la caffeina solo a livello energetico, direi di fare assunzioni solo nei giorni di workout e di staccare completamente (anche le tazzine) nei giorni di pausa, quindi diciamo onde brevi. Infatti la caffeina perde prima la sua funzione energizzante prima di quella dimagrante per consumatori abituali.
Se invece l'uso fosse prettamente dimagrante, potresti fare onde più lunghe, tipo 2/3 settimane ad alti dosaggi e poi 1 settimana a dosaggio zero e a limite ripartire.
La caffeina funziona meglio quando si hanno scorte di glicogeno basse, quindi l'assunzione migliore a livello dimagrante secondo me è una dose più consistente al mattino a digiuno e poi dividere il resto del dosaggio durante la giornata prima dai pasti. I giorni di workout invece puoi fare un'assunzione sempre al mattino e l'altra pre-workout.
Come dosaggio puoi fare:
Giorni wo: 2compresse al mattino +2compresse pre wo (800mg)
Giorni riposo: 2 mattino + 1 30 minuti pre pranzo + 1 30 minuti pre cena
fai così per 3 settimane poi stacchi tutto completamente e poi ricominci.
Se tu usassi la caffeina solo a livello energetico, direi di fare assunzioni solo nei giorni di workout e di staccare completamente (anche le tazzine) nei giorni di pausa, quindi diciamo onde brevi. Infatti la caffeina perde prima la sua funzione energizzante prima di quella dimagrante per consumatori abituali.Se invece l'uso fosse prettamente dimagrante, potresti fare onde più lunghe, tipo 2/3 settimane ad alti dosaggi e poi 1 settimana a dosaggio zero e a limite ripartire.
La caffeina funziona meglio quando si hanno scorte di glicogeno basse, quindi l'assunzione migliore a livello dimagrante secondo me è una dose più consistente al mattino a digiuno e poi dividere il resto del dosaggio durante la giornata prima dai pasti. I giorni di workout invece puoi fare un'assunzione sempre al mattino e l'altra pre-workout.
Come dosaggio puoi fare:
Giorni wo: 2compresse al mattino +2compresse pre wo (800mg)
Giorni riposo: 2 mattino + 1 30 minuti pre pranzo + 1 30 minuti pre cena
fai così per 3 settimane poi stacchi tutto completamente e poi ricominci.
ok magari proverò il tuo protocollo...
grazie!
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