Dove comprare proteine in polvere e bcaa?

[Alessio_]

Ciao a tutti, volevo sapere dove si possono acquistare le whey, le caseine in polvere, le proteine dell'uovo, amminoacidi ramificati e arginina.
In supermercato si trovano? tipo la coop? altrimenti dove? sono di bologna.

Inoltre vorrei dei consigli su come integrarle, pensavo di fare così:

-30 gr di whey nel latte a colazione
-bcaa prima e dopo allenamento
-30 gr proteine uovo spuntino pomeriggio
-30 gr caseine nel latte del pre-nanna

-arginina quando?
-mi consigliate qualcos'altro?

grazie per le risposte

[criss]

coem integrazione va bene, l'arginina andrebbe bene prima di dormire...ma quanti anni hai? da quanto ti alleni?

cmq gli integratori li trovi qui se vuoi

https://www.musclenutrition.it

che è il sito di bodyweb

[Alessio_]

se le ordino, dopo quanti giorni mi arrivano? sono di bologna

mi sto allenanando da 6 settimane (24 allenamenti).

I miei dati
anni:21
altezza:168 cm
peso:70 kg
bf: 22%

La scheda
Giorno 1
-cardio 15'
-multipower deltoidi (lento dietro) 3x10
-manubri deltoidi aperture laterali 3x10
-manubri deltoide anteriore 3x10
-trapezio tirate al mento 3x10
-panca schott bicipiti 3x10
-manubri bicipiti alternato 3x20
-cardio 45'

Giorno 2
-cardio 15'
-panca piana pettorali 3x10
-croci pettorali panca piana manubri 3x10
-pectoral machine 4x8
-jungle tricipiti 3x10
-tricipiti con manubrio 3x10
-cardio 45'

Giorno 3
-cardio 15'
-dorsali rematore manubrio a un braccio 3x10
-lat machine 3x10
-pulley 3x10
-pulldown 4x10
-lombari 3x15
-cardio 45'

Giorno 4
-cardio 15'
-leg press quadricipiti 4x10
-leg extension 3x10
-leg curl 3x10
-abduttor 4x15
-adduttor 4x15
-leg press polpacci 4x10
-cardio 15'

[WhiteTyson]

coem integrazione va bene, l'arginina andrebbe bene prima di dormire...ma quanti anni hai? da quanto ti alleni?

cmq gli integratori li trovi qui se vuoi
www.musclenutrition.it
che è il sito di bodyweb

Esatto, sul sito di sergio...trovi tutte le marche che vuoi e hai un'ampia scelta di prodotti.

[Alessio_]

se le ordino, dopo quanti giorni mi arrivano? sono di bologna

?

[criss]

?

penso in 48 ore hai tutto

[Alessio_]

grazie criss

[WhiteTyson]

penso in 48 ore hai tutto

Sergio è veloce ed affidabile, come il suo Macintosh