domandina

[merlino]

sono 1.72 x 63 Kg ho appena ricominciato dopo un lungo periodo di assenza
in passato ho gia usato vari integratori con discreto successo... ora in palestra mi hanno consigliato questi per cominciare e siccome non li ho mai usati assieme non conosco i dosaggi e i tempi di utilizzo:
- carnitene 2g
- benexol compresse
- maltodestrine
- creatina in polvere
- newgen extra (multivitaminico)
grazie a tutti...

[Gawain]

Il carnitene è un prodotto a base di L-carnitina.
A riguardo dà un'occhiata al post Carnitina

Il Benexol è un fintegratore farmaceutico delle vitamine del gruppo B. La posologia, se non erro, è di 3 compresse durante i pasti.

Le maltodestrine sono carboidrati ad alto IG. A mio parere si dovrebbero assumere dopo il workout, per ripristinare le scorte di glicogeno consumate con l'attività.

Il multivitaminico lo prenderei alla mattina a colazione

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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

George W. Crane

[Ospite]

attento le maltodestrine solo dopo l'allenamento.