Dose Creatina Max.

[oclaf]

Salve sono nuovo

Scusate l'apertura di questo topic. Vi volevo chiedere di quanto è la dose massima per la creatina.

In questo momento sto usando la crea della XTRM clx gta, un nutrizionista mi ha consigliato di prendere anche 12 compresse, che equivalgono ad 25gr di crea....è troppo??

Grazie!

[bleedeyes]

sapevo(non sono sicuro) di un dosaggio MASSIMO di 40gr al giorno

[oclaf]

Grazie

Iniziero ha prendere questo dosaggio e se qualcuno possiede altre info al riguardo lo ringrazzio molto.


Ottimo Forum

[vincent_81]

fai al max 20 gr solo se hai intenzione di fare il carico per max 5 giorni, poi vai di mantenimento per un mese

[Sergio]

Raga io la venod la creatina e vi dico (specialmente se è monoidrata) siete Fòri , andateci piano.

[Frankie78]

Raga io la venod la creatina e vi dico (specialmente se è monoidrata) siete Fòri , andateci piano.

[luca1989]

non serve a niente prendere il massimo della dose che si può prendere! l'organismo la rigetta perchè è troppa! sprechi solo soldi, e la creatina nn fa neanche niente prenderla a c...o!

[bleedeyes]

Grazie

Iniziero ha prendere questo dosaggio e se qualcuno possiede altre info al riguardo lo ringrazzio molto.


Ottimo Forum

[oclaf]

Grazie Raga.

Faro questo esperimento,
cmq la creatina che uso è un mix.

[IvAn#89]

molti studi hanno pure dimostrato che la fase di carico non serve a niente ,è sempre una dose stabilita che utilizza il corpo...l'altra come dice luca la rigetta il corpo stesso !

[tommys]

Appena ti accorgi che vai a cacarella ... sei arrivato a saturazione

[bloodz]

Appena ti accorgi che vai a cacarella ... sei arrivato a saturazione

già, oppure devi semplicemente bere di piu
comunque non c'è un massimo ed un minimo, siamo tutte persone diverse, rimane il fatto che comunque 25 grammi al giorno sono davvero tantini...poi tutte assieme è una pazzia.
Al massimo spezzettata durante tutta la giornata si potrebbe anche fare...ma per prendere 25 gr die devi pesare abbastanza...

[bleedeyes]

già, oppure devi semplicemente bere di piu
comunque non c'è un massimo ed un minimo, siamo tutte persone diverse, rimane il fatto che comunque 25 grammi al giorno sono davvero tantini...poi tutte assieme è una pazzia.
Al massimo spezzettata durante tutta la giornata si potrebbe anche fare...ma per prendere 25 gr die devi pesare abbastanza...

no no.. io gli ho detto 40gr e non ero nemmeno sicuro, ha detto grazie ed è sparito...40gr.....

[oclaf]

sto prendendo 25gr e per ora tutto bene

cmq le prendo suddivise nella giornata e non tutte assieme.
in palestra vado un pò meglio e l' effetto è inizziato subito, forse perchè ero in carenza

Peso sui 76-79 kg e sono 1.78 forse + ma non saprei


Ciao Raga