l'integrazione..questa sconosciuta...

**giacomo82** · 09-03-2008, 14:16:03

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allora ragà...vi volevo porre un quesito...io parto dalla mia opinione..e cioè ke gli integratori siano utili ma non indispensabili..insomma ne puoi fare anke a meno,ne fai uso quando ne hai veramente bisogno..ma per crescere,crescere davvero...c'è bisogno di qualke integratore apposito ke ti aiuti davè?no xkè io in palestra me ne accorgo anke quando stò nello spogliatoio no..ke tutti quelli cmq ben messi fisicamente,a parte le pro del siero,ke uso anke io...ma prendono pillole di crea di qua,polverine di gluta dall'altra parte,bcaa ancora dall'altra...ma tutti eh..cioè l'altro giorno ero in pale a skerzare con un raga conosciuto proprio in palestra...mi kiede sempre "sergio ma ke ore sono?sergio ma ke ore sono?"...io per skerzare la solita battuta "ma ke devi fare devi prende la pillola?"...quello veramente se la doveva prende

quindi...c'è veramente qualke integratore ke può esser utile?

quelli che non possono mai mancare IMHO:
creatina
whey
bcaa
....volendo glutammina

**acimbrico** · 09-03-2008, 14:32:00

scusa ma dalla forma in cui hai messo la questione non si capisce bene dove tu voglia andare a parare.

io ti dico la mia: gli integratori servono, eccome, se va rappresentano il tocco in più ad un lavoro già di per se efficace.

quindi: alimentazione, allenamento, recupero. non necessariamente in quest'ordine.

se a tutto questo aggiungi un'integrazione anch'essa ben strutturata, non puoi non crescere. è fisiologico.

detto questo, non farei mai a meno di creatina, glutammina, bcaa e proteine.
più un altro paio di cosette tipo omega3 e vitamine.

***mascotte*** · 09-03-2008, 14:42:41

quindi io ke prendo solo le proteine..sbaglio?riesco più difficilmente a crescere?cioè dovrei iniziare a provare anke qualke altro integratore,tipo ke sò,la glutammina?

**braveguy** · 10-03-2008, 15:37:40

bella domanda la risposta interessa anke a me!ki ci aiuta?

**LorenzoCB** · 10-03-2008, 22:10:11

magari non proprio la gluta...come hanno gia detto, la gluta meglio dp le altre cose...x me dovresti iniziare con la crea...io consiglio sempre la kre alkalyn

bcaa, PER MIA SEMPLICE OPINIONE PERSONALE, è meglio tenersi i soldi per comprarli in definizione...e la gluta, se vuoi...ma vai con la crea x ora

**nIK0** · 10-03-2008, 22:13:41

mha... qua su bw c'è qualcuno che ne ostenta l'uso

se potete, mangiate raga

***master wallace*** · 10-03-2008, 22:14:17

Per un neofita, all'inizio conta solo mangiare molto, allenarsi e riposare.
Poi.. ad un certo livello ci vogliono anche gli integratori, perlomeno se uno vuole davvero uscire dalla mediocrita'. . .

**nIK0** · 10-03-2008, 22:16:20

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Per un neofita, all'inizio conta solo mangiare molto, allenarsi e riposare.
Poi.. ad un certo livello ci vogliono anche gli integratori, perlomeno se uno vuole davvero uscire dalla mediocrita'. . .

master, sto provando di tutto di più, e sentendo anche altre esperienze, gli integratori anche qualcosa di non notificato fanno poco. Sono altre le cose che aiutano davvero.
bibidoni e simili imho trovano il tempo che trovano

***master wallace*** · 10-03-2008, 22:22:54

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

master, sto provando di tutto di più, e sentendo anche altre esperienze, gli integratori anche qualcosa di non notificato fanno poco. Sono altre le cose che aiutano davvero.
bibidoni e simili imho trovano il tempo che trovano

non e' cosi'. . credi. .comunque la risposta alla tua domanda. . .e no.. a me non me ne viene nulla. ..

**bleedeyes** · 10-03-2008, 22:47:09

io ho riscontrato un recupero estremamente più veloce, più forza durante il wo e tanto pump.
poi ora che prendo minerali e vitamine non ho nemmeno un giorno di raffreddore o malessere.

***master wallace*** · 10-03-2008, 22:48:31

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

io ho riscontrato un recupero estremamente più veloce, più forza durante il wo e tanto pump.
poi ora che prendo minerali e vitamine non ho nemmeno un giorno di raffreddore o malessere.

forza.. recupero e pump. . sono accelerati con gli integratori. ..

**leper_messiah** · 10-03-2008, 23:01:39

per la mia piccola esperienza posso dire che gli integratori servono, ma ricordiamoci sempre che appunto sono integratori e non "altro" , cioè che integrano la dieta e supportano i nostri sforzi , sicuramente tra non prenderli e prenderli la differenza c'è. Glutammina - creatina - Proteine - vitamine e sali minerali aiutano la prestazione sportiva , ma anche se solo aiutassero il recupero fisico è gia qualcosa ......... poi è anche vero che molti integratori spacciati per miracolosi sono invece delle gran boiate

**nIK0** · 10-03-2008, 23:09:04

Originariamente Scritto da leper_messiah Visualizza Messaggio

per la mia piccola esperienza posso dire che gli integratori servono, ma ricordiamoci sempre che appunto sono integratori e non "altro" , cioè che integrano la dieta e supportano i nostri sforzi , sicuramente tra non prenderli e prenderli la differenza c'è. Glutammina - creatina - Proteine - vitamine e sali minerali aiutano la prestazione sportiva , ma anche se solo aiutassero il recupero fisico è gia qualcosa ......... poi è anche vero che molti integratori spacciati per miracolosi sono invece delle gran boiate

cosa che ho capito con gli anni!! ...quando andavo nei negozi, pur di vendere ti raccontano mille storie.