Confusione

[Valerio 88]

ciao a tutti

ho acquistato delle proteine a rilascio graduale.(pro90 della gensan)
Tuttavia ho sentito pareri di tutti i tipi su quando assumerle.

Mi spiego meglio
Io mi alleno dalle 19 alle 21
ceno alle 21.15 circa e poi alle 23 vado a letto.

E' dunque meglio assumerle alla sera prima di andare a letto (considerando che ho finito di cenare da appena un'ora e mezza) o a metà pomeriggio (magari verso le 18,un'ora prima dell'allenamento)?

Grazie
attendo delucidazioni

[napo]

se hai comprato proteine a lento rilascio sono più adatte da utilizzare nel prenanna...imho

[napo]

tra l'altro utilizzo le stesse caseine amino pro 90 gusto yougurt-fragola e le utilizzo nel prenanna 30-40gr

[Valerio 88]

tra l'altro utilizzo le stesse caseine amino pro 90 gusto yougurt-fragola e le utilizzo nel prenanna 30-40gr

effettivamente so che sarebbe meglio assumerle nel pre nanna ma il fatto è che le dovrei asumere un'ora,un'ora e mezza dopo che ho cenato.

dici che non ci sia nessun problema?

[napo]

effettivamente so che sarebbe meglio assumerle nel pre nanna ma il fatto è che le dovrei asumere un'ora,un'ora e mezza dopo che ho cenato.

dici che non ci sia nessun problema?

per qst nel prenanna si usa proteine a lento rilascio...capita anche a me di prenderle 2ore dopo aver cenato

[Valerio 88]

per qst nel prenanna si usa proteine a lento rilascio...capita anche a me di prenderle 2ore dopo aver cenato

ok perfetto
grazie

[grandemino]

effettivamente so che sarebbe meglio assumerle nel pre nanna ma il fatto è che le dovrei asumere un'ora,un'ora e mezza dopo che ho cenato.

dici che non ci sia nessun problema?

o aspetti almeno 2 ore - 2,30 oppure non assumerle a mio avviso.
data la tua situazione io nn le avrei comprate

[Valerio 88]

o aspetti almeno 2 ore - 2,30 oppure non assumerle a mio avviso.
data la tua situazione io nn le avrei comprate

e cosa mi consigli di prendere ?

visto che anche le whey sono inutili visto che il mio pasto post-wo è la cena?
aminoacidi bcaa?

[grandemino]

e cosa mi consigli di prendere ?

visto che anche le whey sono inutili visto che il mio pasto post-wo è la cena?
aminoacidi bcaa?

se il tuo post wo è la cena, non devi prendere niente. Consumi tranquillamente la cena e vai a dormire.

[nIK0]

se riesci a fare il prenanna almeno 2 orette dopo ok, ma a questo punto finisci il barattolo pigliandole prewo verso le 5.30-6 con una fonte di cho o frutta secca se la dieta lo prevede

[Valerio 88]

ok grazie a tutti

[Frankie78]

puoi usarle come spuntino a metà mattina o al pomeriggio...

[alexguzz]

puoi usarle come spuntino a metà mattina o al pomeriggio...

concordo