dosaggio whey

[ADRENALIN]

Scusate l'ignoranza..ma il dosaggio delle whey (isolate) è sempre di 1gr per kg di peso corporeo?
Logicamente escludendo la dieta.....

[Antoniome]

Come fai ad escludere la dieta?

Il conteggio lo devi fare sempre in globale

[ADRENALIN]

si lo so, ma io intendevo il dosaggio...nel senso che vanno calcolate come delle normali whey?


comunque giacchè ci siamo...dove posso trovare una tabella che mi indichi i valori nutrizionali o proteici dei vari alimenti?
Grazie

[ma_75]

si lo so, ma io intendevo il dosaggio...nel senso che vanno calcolate come delle normali whey?


comunque giacchè ci siamo...dove posso trovare una tabella che mi indichi i valori nutrizionali o proteici dei vari alimenti?
Grazie

Le devi contare ovviamente nel computo proteico quotidiano. Diciamo che il classico misurino da 30 g va benissimo nel post wo.

[ADRENALIN]

capisco,però credo che per una persona dal peso medio (70 kg) che si allena duramente, 30 g siano pochi...sempre in base al famoso 1gr per kg di peso corporeo
...considerando anche una dieta iperproteica

[ma_75]

capisco,però credo che per una persona dal peso medio (70 kg) che si allena duramente, 30 g siano pochi...sempre in base al famoso 1gr per kg di peso corporeo
...considerando anche una dieta iperproteica

Ti ripeto dipende da cosa mangi nel resto della giornata...se ti mangi un chilo di carne potresti anche non prenderne whey...