taurina

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    Bodyweb Advanced
    • Oct 2006
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    • Send PM

    taurina

    mi potreste rispondere a queste domande?

    grammi pre wo
    grammi post wo
    gr. giorni di non allenamento
    quanti minuti prima dell'allenamento?

    grazie a tutti
  • nIK0
    Banned
    • Nov 2006
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    • SK
    • Send PM

    #2
    prova partendo da 0.5-1g
    precolazione, prewo e postwo
    giorni off precolazione

    A colazione faccio mezzora prima con crea,argi,....
    prewo 30m prima con crea e argi
    postwo nelle whey 20-30m post, ma va bene anche immediatamente dopo con crea,bcaa,....

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    • mmaattyy
      Bodyweb Senior
      • May 2007
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      • Send PM

      #3
      Ma perchè nn si prende solo prewo ??

      Originariamente Scritto da oleh butko
      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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