cosa mi può aiutare?

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  • wellco
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2008
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    cosa mi può aiutare?

    ciao a tutti sono nuovo....ho 22 anni e sono alto 1.90 per 70kg...il mio problema è il peso....faccio una fatica bestiale a prendere anche solo qualche etto...vorrei integrare la mia dieta cn qualche prodotto che mi aiuti nella mia impresa...
    Mi alleno due volte a settimana perchè di più nn posso per esigenze di lavoro...e in palestra faccio un lavoro di ipertrofia...
    Nell'ultimo mese leggendo su vari forum di discussione mi sono deciso ad acquistare un gainer....EAS mass factor...lo prendo tutti i giorni prima di andare a dormire...in effetti qualcosina è cambiato...c'è stato un timido aumento di peso....
    Qualcuno mi sà consigliare qualche prodotto efficace per la mia causa?
    IL MIO DIARIO:
    dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137
  • luca1989
    Banned
    • Aug 2007
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    #2
    anche io nelle tue stesse condizioni, non sei l'unico...
    ho provato il true mass ma mi ha deluso...
    io faccio sempre proteine + vitargo + crea + gluta ( ultimamente sto usando il cell tech ottimo)

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    • Frankie23
      Bodyweb Member

      • Sep 2006
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      #3
      Originariamente Scritto da wellco Visualizza Messaggio
      ciao a tutti sono nuovo....ho 22 anni e sono alto 1.90 per 70kg...
      parti in condizioni peggiori delle mie quando ho cominciato

      cosa mangi nel corso della giornata?

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      • Fakez
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2007
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        #4
        Ah beh ormai ci ho sbattuto fortissimo la testa sull'aumento di peso.

        Dieta: senza di quella non vai da NESSUNA parte. Sistemala nella sezione alimentazione, se manca quella non combinerai nulla quindi mettiti l'anima in pace e fanne una priorità altrimenti lascia perdere.

        Allenamento: 2 volte son poche fanne 3 dai. E fai allenamenti giusti, non strafare che è controproducente.

        Integrazione: ci sbatti le proteine dove mancano (solitamente colazione e postwo) e se non riesci a fare qualche spuntino solido ci piazzi pure il tuo bel gainer. A limite puoi anche aggiungere proteine (apposite) o cibo (però non 12 fette di panettone farcito giusto per intenderci) prenanna. Se ti avanza ci sbatti pure dentro creatina per avere migliori prestazioni nell'allenamento.

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        • wellco
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2008
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          #5
          ho già inserito una discussione anche nella sezione alimentazione...
          purtroppo più di 2 volte a settimana nn riesco proprio ad andare in palestra....
          più o meno mangio 5 volte al giorno...
          colazione latte yogurt e 2 brioches
          pranzo primo + secondo
          merenda panino
          cena primo+secondo+verdura
          pre nanna gainer
          IL MIO DIARIO:
          dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137

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          • tommys
            Bodyweb Member
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            #6
            Sicuramente ti alleni male!
            Attualmente che tipo di programma stai seguendo?

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            • wellco
              Bodyweb Advanced
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              #7
              un programma di ipertrofia....
              sono magro magro ed è l'unico programma che posso seguire...
              IL MIO DIARIO:
              dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137

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              • tommys
                Bodyweb Member
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                #8
                Originariamente Scritto da wellco Visualizza Messaggio
                un programma di ipertrofia....
                sono magro magro ed è l'unico programma che posso seguire...
                ... che intendi per ipertrofia???

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                • wellco
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  allenamento per aumento massa magra....in poche parole mettere su qualcosina
                  IL MIO DIARIO:
                  dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
                  http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137

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                  • shernon
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                    #10
                    Originariamente Scritto da tommys Visualizza Messaggio
                    ... che intendi per ipertrofia???
                    oddio nn sai cosa vuol dire ipertrofia?

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                    • shernon
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                      #11
                      Originariamente Scritto da wellco Visualizza Messaggio
                      ho già inserito una discussione anche nella sezione alimentazione...
                      purtroppo più di 2 volte a settimana nn riesco proprio ad andare in palestra....
                      più o meno mangio 5 volte al giorno...
                      colazione latte yogurt e 2 brioches
                      pranzo primo + secondo
                      merenda panino
                      cena primo+secondo+verdura
                      pre nanna gainer
                      con quest'alimentazione rimarrai x sempre dove sei..è a dir poco scandalosa..cmq 2 volte a settimana nn sono sufficienti..il tuo problema poi è che sei molto alto e per stare bene dovresti arrivare ad un h/p..ma mi sembra impossibile in queste condizioni arrivare a 190cm x 90kg..

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                      • tommys
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio
                        oddio nn sai cosa vuol dire ipertrofia?
                        Si, sò cosa significa ipertrofia ...
                        Vorrei capire però come ha strutturato il suo mesociclo per "mettere su qualcosina".
                        Va bè ... affidati al tuo istruttore!

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