Creatina e ritenzione....

[Unn0]

Ho provato varie forme di creatina, monoidrata normale, micronizzata, kre-alc, cee ecc
Ma alla fine ho notato che davvero solo con una ho ottenuto un pò di risultati visibili, ossia la monoidrata micronizzata presa assieme a brioschi.

Siccome quando inizierò definizione vorrei continuare a prenderla..mi era venuto in mente questa cosa della ritenzione:
ma la creatina crea proprio ritenzione sottocutanea? cioè quella che ti appanna ecc?
Anche se tamponata con brioschi e con mezzo litro d'acqua ad assunzione? (e 3 litri d'acqua totali al giorno)


Sono curioso...anche perchè non credo che prenderò altri tipi di crea visto che l'unica che ha funzionato è quella che ho detto prima.

[bloodz]

e forse "ha funzionato" proprio perchè ti aiuta a trattenere piu liquidi e sembri piu pieno no?

[Unn0]

Ma liquidi intramuscolari ok...ma anche sottocutanei? cioè proprio sotto la pelle, quelli che appannano?

E poi questo significa che tutti gli altri prodotti (krealc, cee ecc) che dovrebbero "fare effetto" SENZA ritenzione sono una sola al 100%?

PS
ah avevo dimenticato che ora come ora non ho fatto caso alla ritenzione perchè sono in massa e sono già appannato di mio, non riesco a capire se sto ritenendo acqua sottocutanea... riesco ad accorgermene solo quando sono un pò definito

[acimbrico]

ho la spiacevole impressione che i liquidi appannino in generale. così, su due piedi. altrimenti non avrebbero senso i diuretici, non trovi?

[bleedeyes]

mah .. guarda... io della ritenzione se non devo salire su un palco e non devo farmi vedere da donne con cui voglio amoreggiare me ne sbatto... basta che la def funzioni e togli Grasso.. poi se ho qualche appuntamento .. bè allora presto attenzione anche alla ritenzione..(ovvio che è sempre meglio tenerla a bada)

[Unn0]

ho la spiacevole impressione che i liquidi appannino in generale. così, su due piedi. altrimenti non avrebbero senso i diuretici, non trovi?

Allora la creatina sarebbe inutile in definizione se è cme dici tu.

Inoltre la "non ritenzione" di liquidi decantata dalle nuove creatine (krealc, ceo...) è un punto a loro sfavore, e non il contrario come vogliono fare credere.

mah .. guarda... io della ritenzione se non devo salire su un palco e non devo farmi vedere da donne con cui voglio amoreggiare me ne sbatto... basta che la def funzioni e togli Grasso.. poi se ho qualche appuntamento .. bè allora presto attenzione anche alla ritenzione..(ovvio che è sempre meglio tenerla a bada)

Bhe guarda non so che tipo di fisico hai tu, ma dalla foto in avatar sembri molto definito...purtroppo non è il mio caso: sono un tipo che tende motissimo ad accumulare adipe (da levare in definizione) e acqua che mi appanna un casino, ma proprio assai quindi in fase di definizione io mi preoccupèerei anche di un eventuale effetto di ritenzione dato dalla creatina micronizzata tamponata col brioschi e tutte gli accorgimenti del caso che seguo (poco sodio, the verde, bere molto ecc)

[bloodz]

dipende dallo scopo per cui usi la creatina...

se la usi perchè ti vedi bene , ti senti gonfio e pieno muscolarmente parlando allora si la ceo o la krealkalin probabilmente non faranno al caso tuo...
ed è certamente un punto a sfavore per chi come te cerca nella crea un aumento di volume, di peso , e ovviamente anche di forza e resistenza

[Unn0]

e se non si prendono per le cose che hai elencato per cosa dovrbbero prendersi la krealc ecc?

A parte questo... allora sta mono micronizzata in definizione faccio bene a prenderla? o è solo uno spreco di tempo visto che io cercherò di tenere bassa la ritenzione SOTTOCUTANEA (bevendo molto, poco sodio, niente lattosio ecc) ???

Cioè in pratica in definizione io voglio asciugare al massimo (per quanto posso) il grasso, ma tenermi sempre abbastanza voluminoso, senza svuotarmi troppo (e ovviemente senza appannaggio da ritenzione)