Carnitina

[mens]

come consigliato ripongo le mie domande in modo più sintetico?

la mia 1° domanda è....................... la CARNITINA è adatta anche se seguo una alimentazione povera di grassi cato che la CARNITINA, se non sbaglio utilizza gli acidi grassi per fornire maggior energia? del tipo: 55 - 60 % carbo ; 30 % pro ; 10 - 15% fat,

la mia 2° domanda è........................... se assumo la CARNITINA obbligo il mio metabolismo ad utilizzare esclusivamente dagli acidi grassi (quindi fat) trascurando i carboidrati assunti con l'alimentazione, oppure il metabolismo continuerebbe a utilizzare tutti i due i macro-nutrienti a scopo energetico?

la mia 3° domanda è........................ dosi, modalità e tipo di assunzione della CARNITINA? un il mio amico, che la utilizza con grandi benefici, nè assume 1 cps a colazione e 1 cps 45 min. prima del WO! ...... ... inoltre ha a riposo la devo prendere?

informazioni circa 6% com bf, pratico sport di combattimento e in palestra (forza veloce, forza resistenza e forza massimale, corsa) e integro anche con:
BCAA (4 gr. pre-wo, 2 gr. during-wo; 4 gr. post-wo)
GLUTAMINA (solo dai 3 ai 5 gr. post-wo)
ARGININA (1 gr. pre - wo e 1 gr. pre-nanna)


grazie ancora a tutti quelli che perdono tempo a leggerla.

grazie

[stekawa66]

la stò usando anche io ne prendo 25 ml di quella liquida poco prima di allenarmi ogni volta ... che dite è efficace dato che nn è che ho molto da togliere in termini di grasso . 1.73 x 72 . uso questo post x fare questa domanda continuo con la carnitina o mi consigliate prima gli amminoacidi ramificati e dopo l'allenamento le solite proteine in polvere ??? senza che spendo soldi x la carnitina?? , intando mi sento i vostri consigli , grazie

[pingu d'assalto]

come consigliato ripongo le mie domande in modo più sintetico?

la mia 1° domanda è....................... la CARNITINA è adatta anche se seguo una alimentazione povera di grassi cato che la CARNITINA, se non sbaglio utilizza gli acidi grassi per fornire maggior energia? del tipo: 55 - 60 % carbo ; 30 % pro ; 10 - 15% fat,

la mia 2° domanda è........................... se assumo la CARNITINA obbligo il mio metabolismo ad utilizzare esclusivamente dagli acidi grassi (quindi fat) trascurando i carboidrati assunti con l'alimentazione, oppure il metabolismo continuerebbe a utilizzare tutti i due i macro-nutrienti a scopo energetico?

la mia 3° domanda è........................ dosi, modalità e tipo di assunzione della CARNITINA? un il mio amico, che la utilizza con grandi benefici, nè assume 1 cps a colazione e 1 cps 45 min. prima del WO! ...... ... inoltre ha a riposo la devo prendere?

informazioni circa 6% com bf, pratico sport di combattimento e in palestra (forza veloce, forza resistenza e forza massimale, corsa) e integro anche con:
BCAA (4 gr. pre-wo, 2 gr. during-wo; 4 gr. post-wo)
GLUTAMINA (solo dai 3 ai 5 gr. post-wo)
ARGININA (1 gr. pre - wo e 1 gr. pre-nanna)


grazie ancora a tutti quelli che perdono tempo a leggerla.

grazie

Non ho capito se la vuoi assumere per "definire" o come "pro energetico".
6% di b.f. è molto bassa....

[mens]

Non ho capito se la vuoi assumere per "definire" o come "pro energetico".
6% di b.f. è molto bassa....

la voglio assaumere solo per scopo energetico e il principale motivo !.

tu mi potresti dire di assumere la CREATINA ma non mi piace e crea un eccessivo aumento di peso che non è convegnente per lo sport che faccio!

per la massa magra ci penso con l'allenamento molto duro e lungo e l'alimentazione ricca di pro integrando sia per tono muscolare che per recupero con bcaa,arginina e glutamina!