Consiglio x assunzione proteine

[rokmast1982]

salve ragazzi, sono circa 2 settimane che ho iniziato l'assunzione di proteine,
e vorrei consigli x quanto riguarda il momento migliore x assumerle e un parere sulla marca.
ho acquistato le pharatech- pharwhey 77% proteine sul secco, senza aspartame, prezzo 35.
le assume a colazione 30g in 250 ml di latte piu' cereali, circa 5 volte la settimana. mi alleno 3 volte la settimana con i pesi e 2 giorni 10km di corsa.
COsa mi consigliate. grazie....

[rokmast1982]

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E' possibile ke nn ci sono consigli a riguardo................................

[Fakez]

Le proteine sono cibo quindi parte integrante della dieta: se questa è corretta sono un valido aiuto, se questa è insuffiente o sbagliata allora non servono a una ceppa. Dopo questa premessa fai un controllino nella sezione dieta: le proteine in polvere le aggiungerai nei pasti in cui non riesci a mangiare cibi solidi proteici.

Solita solfa: a colazione se non mangi nulla di proteico (albumi & co.) allora vanno benissimo e le puoi/devi prendere tutte le mattine. Subito dopo l'allenamento è un altro momento ideale a meno che mangi subito dopo.

Per quanto riguarda quella marca non la conosco.