salve ragazzi io volevo imparare qualcosa di piu sugli integratori di proteine...le mie curiosita sono prevalentemente 3!!!la prima e pratica ossia quando andrebbero prese??e la seconda che è collegata la dieta va adattata all'assunzione dell'integratore??e l'ultima è se avete da consigliarmi qualche marca??? grazie per l'aiuto!!!!
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Hai già letto i post in nota qui in sezione ?
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inoltre prima di consigliarti quante e quando prendere le pro bisognerebbe valutare la tua dieta...Commenta
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allora la mia dieta che poi è un risultato che ho estratto dal forum è:
COLAZIONE:
250 ml di latte
+ 4 fette biscottate integrali
SPUNTINO
80 gr pane + 80 gr bresaola o fesa di tacchino
PRANZO:
120 gr di pasta
200 gr di carne o petto di pollo o pesce
SPUNTINO
1 frutto
1 scatoletta di tonno o 80 gr bresaola o fesa di tacchino
CENA:
200 gr di carne o petto di pollo o pesce
PRENANNA
1 albumi
ditemi voi!!!
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1. dipende, possono essere sostitutive di uno spuntino (ma è sempre meglioOriginariamente Scritto da The Gym Visualizza Messaggio
assumerle dal cibo imho)
2. è l'integratore che va adattato ad eventuale carenze della dieta
3. ti marche ce ne sono tante e valide, fai un search sul forum
...cmq hai letto i post in rilievo come dice sergio?
ciaoXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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e silenzio fu...
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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Originariamente Scritto da Sergio Visualizza MessaggioHai già letto i post in nota qui in sezione ?Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggioe silenzio fu...
eh beh...
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