oggi ho comprato la creatina pareri

[LARRY SCOTT]

il mese scorso ho comprato 500 gr a 30 euro...però era ethyl estere

[Frankie78]

marca?

dymatize usa

[jabababa]

presa dove?

[diavolettoroma81]

la marca mi sembra buona ma per regolamento nn so se posso postarla....aspetto notizie...cmq che ne dici se faccio 4 grammi la mattina e 4 la sera per un mese?

Se la prendi così non ti fa un beneamato caxxx

ci sono due scuole di pensiero per quanto riguarda l'assunzione di creatina. c'e chi consiglia il carico iniziale e chi invece consiglia il dosaggio fisso. a mio parere sono entrambi validi.

nel caso facessi carico dovresti prendere circa 15-20 gr al giorno di crea divisa in 4-5 dosi per circa 5 giorni. finito il periodo di carico abbassa le dosi a 3-5 gr al giorno più o meno.

se invece vuoi fare la classica assunzione prendi la crea 5gr al giorno tutti i giorni. per quanto riguarda i momenti migliori ci sono tanti post che trattano l'argomento in maniera specifica.

in ogni caso scarica ogni tanto, diciamo 6-8 settimane.

Ecco così si che va meglio!

P.s. Jabababa era ora che cominciavi a prendete qualcosa e spigne sui pesi, invece di spammare e postare tutto il giorno e tutti i giorni foto di ragazze nel forum

[jabababa]

immondo

[Frankie78]

presa dove?

internet....

[ripper]

poi dai... citare l'aulin... per favore... non veniamo fuori con ste cose ora.... l'aulin è un farmaco generico che ha precise indicazioni terapeutiche nei dosaggi citati. NON serve a costruire massa ergo il paragone non regge... io che l'altro giorno avevo torgicollo da gran *****ne quale sono ho fatto stacchi da terra pesanti, ramatore e scrollate con manubri da 36 kg... son tornato a casa e dopo due ore manca poco piangevo dal dolore al collo.... preso aulin, tenuto al caldo la zona infiammata e a letto... il giorno dopo il dolore era passato per un buon 80% e considera che prima non mi muovevo neanche...tanti farmaci son pericolosi, ma se presi per curare una patologia, penso debbano fare più bene che male non credi?... detto questo chiudo l'ot pauroso :P e mi scuso se magari mi son dilungato un pò di più sull'aspetto farmaco ma era solo per fare un esempio eh ...