Integrazione proteine

[Giacanet]

Ciao ragazzi volevo sapere se era giusto integrare con le whey (optinum nutrition)colazione,post wo e pre nanna?

[Deadlift]

integra con le whey quando sei impossibilitato a mangiare solido

[Giacanet]

Quindi per esempio se a cena non riesco a mangiare carne integro con le whey?

[grandemino]

whey a colazione e post workout.

[mmaattyy]

Quindi per esempio se a cena non riesco a mangiare carne integro con le whey?

Se sei proprio impossibilitato a mangiare si... Meglio che niente... Però devi aggiungere anche cho e grassi.. Cmq bisgona vedere la dieta nel complesso

[Giacanet]

ok allora per colazione e post wo e cena qnd nn mangio carne.