Post w.o. kick

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  • Gamedog
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    #1

    Post w.o. kick

    Ciao
    Per il post W.O. di bb prendo whey destrosio/maltod. gluta crea.
    il dubbio mi viene per la kickboxing cosa posso prendere finito l'allenamento? tenendo conto che finisco alle 22:00 circa e che 1ora 1ora e 30 dopo cmq mi faccio il pre nanna
    Grazie


    "Non basta essere bravi bisogna essere i migliori"

    "Se un uomo non è disposto a correre qualche rischio per le sue idee,
    o le sue idee non valgono nulla o non vale niente lui."
    Tag: Nessuno
  • reg park
    vip BW user
    • Nov 2007
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    • villanova di guidonia
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    #2
    se dopo l'allenamento vai subito a cena nn prendere nulla e fai solo il pre nanna, se invece ceni piu tardi rispetto all'allenamento puoi prendere gli stessi integratori che prendi nel post work....se le finanze te lo permettono
    Dottore in dietistica

    Istruttore bodybuilding certificato CONI

    Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

    Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


    A te la palestra non t' attacca

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    • Gamedog
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      • Aug 2004
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      #3
      ok perfetto.
      però capita che, sudando parecchio e passando meno di 2 ore da fine allenamento-al pasto pre nanna,magari è meglio integrare con prodotto tipo polase nell immediado post w.o. o durante allenamento.
      spero di essermi spiegato


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      • reg park
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        • villanova di guidonia
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        #4
        bè guarda generalmente dopo aver sudato molto un integratore di vitamine e sali minerali è quasi d'obbligo indifferentemente da quando e quanto si mangia nell'immediato post work.....anche se ceni subito dopo il polase prendilo tranquillamente fa solo bene
        durante l'allenamento sempre e solo acqua!
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        • Gamedog
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          #5
          ok grazie


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