Maltodestrine Vs Destrosio..quale Meglio??

[Andrea89]

scusami se mi intrometto..ma quest'argomento interessa anche a me...
..per un miglior assorbimento di un beverone formato da tipo 35g di malto + 15g di destrosio e 30 g di whey quanta acqua è consigliata di metterci??

[pina colada]

Tanta anche più di 700ml (che di solito è il massimo che ne contiene uno shaker -ma ce ne sono anche di più piccoli sui 600)

[lukinoz]

sono un amico di Andreas,facciamo palestra insieme,volevo kiedervi se è meglio assumere subito dopo allenamento,tipo 30gr di maltodestrine e 10gr di destrosio,fare passare 10 minuti(tempo della doccia)e assure 30 gr di whey oppure si puo fare tutto in uno?

Grazie.

[shernon]

subito post-wo dextro+malto dopo doccia(15-20 minuti) whey+gluta

[Elway]

subito post-wo dextro+malto dopo doccia(15-20 minuti) whey+gluta

senti shernon se puoi dai un'occhiata alla mia integrazione del wo:

60 min. pre-wo --> nanox9 4 cps.

30 min. pre-wo --> creakic 2 cps + bcaa eas 4 cps

during wo --> bcaa eas 3 cps

post wo subito dopo (prima della doccia x capirci)
creakic 4 cps + nanox9 2 cps + bcaa eas 4 cps

post wo 30 min. dopo
whey 30gr. con acqua + gluta + banana

Ora, volendo inserire delle malto, come posso fare???
Tu hai scritto subito post-wo destro+malto e dopo doccia whey+gluta...
Ora io dopo la doccia e quindi quei 30 min. dopo il wo prendo whey+gluta (quindi come dici tu), però nell'immediatezza del post wo, prendo già crea+bcaa+argin., quindi mi sa che prendendo anche il destro, faccio un mix non da poco.....
Quindi o prendo le malto dopo 30 min. mettendole nelle whey e gluta e magari tolgo la banana oppure se vanno prese nell'immediatezza del post wo, dovrei togliere qls tra crea+bcaa+argin., e se s', quale tolgo???