scusate ho delle domande su CREATININA... .grazie

[Sergio]

grazie. se tutti farebbero così non si ha una risposta decende

E' quello che ti ho detto anche io

[mens]

io VORREI rispondere ma nn si capisce un tubo di cioò che hai scritto, confondi troppi termini..
cmq tu in sostanza hai paura che la carnitina favorendo l'uso dei grassi endogeni impedisca l'ossidazione dei carboidrati giusto?

si giusto

la mia preocupazione era quella.. dato che seguo una alimentazione ricca di carbo e proteine e povera di grassi (sia per scelta che per abitudine).

inoltre un'altra domanda... se l'assunzione della CARNITINA e abbinata ad una buona alimentazione equilibrata e giusta di kcal per il lavoro che si segue, porta cmq ad una perdita di peso oppure no?

grazie mille se hai voglia di darmi una risposta.

grazie ancora

[Sergio]

si giusto

la mia preocupazione era quella.. dato che seguo una alimentazione ricca di carbo e proteine e povera di grassi (sia per scelta che per abitudine).

inoltre un'altra domanda... se l'assunzione della CARNITINA e abbinata ad una buona alimentazione equilibrata e giusta di kcal per il lavoro che si segue, porta cmq ad una perdita di peso oppure no?

grazie mille se hai voglia di darmi una risposta.

grazie ancora

Giusta di kal significa ipocalorica e la carnitina (meglio se acetyl carnitina) va sempre abbinata all'attività aerobica.

[mens]

Giusta di kal significa ipocalorica e la carnitina (meglio se acetyl carnitina) va sempre abbinata all'attività aerobica.

SI OK............ cioè una conseguenza della mia domanda è utile anche in una dieta non proprio ipocalorica da 3200 kcal (con ripartizione dei nutrienti 60 % carbo - 30 % pro - 10% fat) e li mio allenamento consite tutti i giorni (6 su 7 con domenica di riposo assoluto) 1 o 2 volte giorno che possono essere sedute in palestra di pesi (sempre con almeno 20 - 30 minuti aerobici e esercizi di forza veloce e restistente e massimale) e judo (lavoro con il compagno, velocità, forza)!

grazie

[bleedeyes]

guarda.. nn farti stè pippe mentali.. se ti alleni così tanto hai bisogno di integrazione e la carnitina in primo luogo ti fà sentire energico, tu ne hai bisogno allenandoti così tanto.nn sarà la carnitina a farti ingrassare. è impossibile amico.

[mens]

guarda.. nn farti stè pippe mentali.. se ti alleni così tanto hai bisogno di integrazione e la carnitina in primo luogo ti fà sentire energico, tu ne hai bisogno allenandoti così tanto.nn sarà la carnitina a farti ingrassare. è impossibile amico.

difatti.............. il problema era se era un buon energetico, ma penso che il corpo continui ad usare lo stesso i carb come fonte di energia a cui si somma quella dei grassi e quella del surpls datoa dalla carnitina!

come la devo assumere? e che tipo? e quando durante la giornata?

si integra bene con BCAA, glutamina e arginina, cioè come gestisco queste integrazioni?

[bleedeyes]

nn dà conflitti che io sappia...
l'integrazione diplomatica è 200mg
l'integrazione che adopero io è 1gr o 1,5gr pre wo

[mens]

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