Proteine....
Dovendo assumere 140g di proteine al giorno, è meglio che cerchi di assumerle il più possibile da cibo oppure se prendo 50g di proteine in polvere è la stessa cosa?
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Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri. -
l'importante è che le proteine siano complete, di elevato valore biologico, ben assimilabili e non ti diano problemi digestivi. poi che le prendi dal pollo,carne rossa,uova,latticini, pesce, legumi o siero del latte in polvere non dovrebbe cambiare nulla di significativo. l'importante è che le fonti siano di ottima qualità ( non mangerei carne ammuffita o proteine in polvere di dubbia provenienza ), e nel complesso è meglio variare quanto + possibile.
comunque in genreale preferisco assumere prodotti il + vicino possibile a come si trovano in natura. -
Originally posted by quellogrosso
l'importante è che le proteine siano complete, di elevato valore biologico, ben assimilabili e non ti diano problemi digestivi. poi che le prendi dal pollo,carne rossa,uova,latticini, pesce, legumi o siero del latte in polvere non dovrebbe cambiare nulla di significativo. l'importante è che le fonti siano di ottima qualità ( non mangerei carne ammuffita o proteine in polvere di dubbia provenienza ), e nel complesso è meglio variare quanto + possibile.
comunque in genreale preferisco assumere prodotti il + vicino possibile a come si trovano in natura.
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:Commenta
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