Zma

***criss*** · 21-02-2008, 17:13:30

era meglio la melatonina per il tuo problema

**Fakez** · 21-02-2008, 17:14:22

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=151881

**biziog** · 21-02-2008, 17:35:29

Originariamente Scritto da MJordan Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!
Lo so che magari è un argomento già trattato, ma chiedo ugualmente un consiglio. Ho acquistato lo zma (l'ho ordinato oggi, quindi non l'ho ancora provato), piuù che altro l'ho fatto perché da un po' di tempo a questa parte dormo poco la notte

e con tanti microrisvegli, specie nei giorni del workout, ed ho letto che può aiutare anch eper questo. Che ne dite?
E per le proprietà anaboliche?

Grazie mille!

alcune ricerche scientifiche dicono che aumenti il testo libero del 30% e nn è poco se fosse vero.dichiarano anche forza e massa muscolare innalzamento del gh.io l'ho provato in monenti diverse della giornata a stomaco vuoto pieno prima dopo del workout nel prenanna...se c fosse questo innalzamneto cosi cm dicono bloccherebbe anche la prduzione esogena di testo io ho fatto esami prima e dopo nn x lo zma ma miei personali ed nn avevo intaccato niente....il mio protocollo era 2 pre wo e 2 prenanna p.s dormivo bene se ti interessa

c mancherebbe che mettessero in commercio un integratore che desse problemi ormonali e menomale però quel 30% è un'utopia

**reg park** · 21-02-2008, 17:42:39

si ma nn è un integratore indicato per il riposo...generalmente si consiglia la melatonina o compresse di valeriana

***master wallace*** · 21-02-2008, 18:01:43

Originariamente Scritto da MJordan Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!
Lo so che magari è un argomento già trattato, ma chiedo ugualmente un consiglio. Ho acquistato lo zma (l'ho ordinato oggi, quindi non l'ho ancora provato), piuù che altro l'ho fatto perché da un po' di tempo a questa parte dormo poco la notte

e con tanti microrisvegli, specie nei giorni del workout, ed ho letto che può aiutare anch eper questo. Che ne dite?
E per le proprietà anaboliche?

Grazie mille!

puoi usare melatonina e delle compresse di sedatol, un mix di valeriana, passiflora, biancospino e altre erbe, davvero molto efficace per sedare e favorire il sonno.Senza efetti collaterali o dipendenza. . .

**giampix63** · 21-02-2008, 18:13:44

a me non ha fatto molto, se non una discreta acidità intestinale durante la notte, meglio mi sono trovato col tribulus, che spesso si trova insieme. di per sè però quando prendevo solo il magnesio per stanchezza nervosa e cattivo riposo il medico mi disse di prenderlo il mattino, mentre il testost si produce di notte...io ti direi di fare un 2+2 così sei coperto tutta la giornata

***rocky 80*** · 22-02-2008, 00:02:53

Originariamente Scritto da MJordan Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!
Lo so che magari è un argomento già trattato, ma chiedo ugualmente un consiglio. Ho acquistato lo zma (l'ho ordinato oggi, quindi non l'ho ancora provato), piuù che altro l'ho fatto perché da un po' di tempo a questa parte dormo poco la notte

e con tanti microrisvegli, specie nei giorni del workout, ed ho letto che può aiutare anch eper questo. Che ne dite?
E per le proprietà anaboliche?

Grazie mille!

ti dirò...io con lo zma non dormo

**MJordan** · 22-02-2008, 10:03:33

Ok, grazie a tutti

Mi sembra che gli effetti siano molto soggettivi...
Ormai l'ho ordinato, quando arriva lo provo e vediamo che effetto fa su di me...

***CiccioX*** · 22-02-2008, 10:07:04

ma io nel prenanna nn sarà mai a stomaco vuoto!come lo dovrei prendere..

**alfredojet85** · 22-02-2008, 10:34:18

ma non si prnde solo prenanna??? perche prima del wo??

**elpuma** · 22-02-2008, 10:34:26

Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio

ma io nel prenanna nn sarà mai a stomaco vuoto!come lo dovrei prendere..

Due ore e mezza dopo la cena lo prendi ed aspetti mezz'ora almeno prima di farti il prenanna.

***CiccioX*** · 22-02-2008, 10:37:20

Originariamente Scritto da elpuma Visualizza Messaggio

Due ore e mezza dopo la cena lo prendi ed aspetti mezz'ora almeno prima di farti il prenanna.

ah...ma io ceno e mi corico dopo max 1 ora

**elpuma** · 22-02-2008, 10:53:37

Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio

ah...ma io ceno e mi corico dopo max 1 ora

Per assorbire al meglio magnesio e zinco devi essere a stomaco vuoto da almeno 2 ore e mezza e poi idealmente coricarti entro al max 1-2 ore visto che durante il sonno il testosterone ha il suo picco maggiore e i due minerali dovrebbero aiutare a farlo innalzare...almeno questo è quel che dicono.