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se "questi tutti" non si attengono ai calcoli scientifici...sbagliano...come citi tu nella frase sotto..."ci deve essere un modo migliore per fare questa cosa"...riflettici...ora devo andare ciao e buon allenamento...è quello che porta ad un adattamento e quindi ad un miglior trofismo muscolare...insieme ad una buona dieta....60%di carboidrati-20-30% grassi---10-20% proteine!!!!!!!ciao!!!
e le merendine no?!?!...azz..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
le tre categorie di persone vanno bene...ma l'integrazione alimentare di proteine+gli alimenti ricchi di proteine insieme non devono superare circa l1,5 g per peso corporeo!le scorie azotate...i gruppi amminici che devono essere eliminati diventano tanti...e come mi sembra di capire sai che devono essere eliminati tramite l'urea...quindi i reni vanno sotto pressione...ecc....si rischia di intossicare l'organismo...
il soggetto bb di 1.5 d pro x kilo nn 6 ne fa assolutamente niente dato il processo di crescita muscolare...caso personale: 75 kg al 10 di bf ossia 67.5 al netto x1.5 =101.25 io con 101.25 vado in catabolismo fisico x questo t ripeto che nn è un protocollo x tutti quello che mi dici...il mio attuale: 67.5 x 2.8 che faccio risulta= 189
i sintomi di uno sballo di eccesso proteico porterebbero a creare al corpo
una stanchezza cronica, allergie alimentari, difficoltà digestive, disturbi renali, problemi articolari e di conseguenza,anche una tendenza a perdere peso e forza ti assicuro che questo nn avviene su di me e su molti bb che fanno le cose x bene...stando a quello che dici te io dovrei eliminare 87.75g di pro al giorno...ottima la considerazione di 1.5 x chi cerca il mantenimento....
Non capisco una cosa, ovviamente le proteine di integrazione vengono assimilate meglio e più in fretta di quelle normali del cibo.
In un soggetto che arriva a mangiare il suo fabbisogno giornaliero di proteine ridurre il suo consumo di proteine del cibo sostituendolo con quello delle proteine in polvere può essere realmente di beneficio o sono soltanto soldi sprecati??
Non capisco una cosa, ovviamente le proteine di integrazione vengono assimilate meglio e più in fretta di quelle normali del cibo.
In un soggetto che arriva a mangiare il suo fabbisogno giornaliero di proteine ridurre il suo consumo di proteine del cibo sostituendolo con quello delle proteine in polvere può essere realmente di beneficio o sono soltanto soldi sprecati??
Grazie!
vedi tutto è soggettivo, a parer mio, consumare pro in polvere di prima mattina e immediatamente post WO è molto meglio che consumare cibi solidi, esclusivamente per la velocità di digestione ed assimilazione... è un mio parere, per il resto dei pasti se riesci a cosumare dei cibi solidi imho è molto buono..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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..peccato che son scarrrrrrico...
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