SUPPONENDO DI FARE DEGLI ALLENAMENTI DELLO STESSO TIPO E INTENSITA' MA IN UNO INTEGRANDO CON PROTEINE E NELL'ALTRO SENZA QUALI SONO LE DIFFERENZE CHE SI POSSONO NOTARE?
-
-
Re: Differenza Proteine
Partendo dal presupposto che:Originally posted by xtreme985
SUPPONENDO DI FARE DEGLI ALLENAMENTI DELLO STESSO TIPO E INTENSITA' MA IN UNO INTEGRANDO CON PROTEINE E NELL'ALTRO SENZA QUALI SONO LE DIFFERENZE CHE SI POSSONO NOTARE?
1) non è facile ottenere degli allenamenti identici x intensità ...
2) si integra perchè la quota di nutriente da incrementare è insufficiente con il solo cibo... la differenza è semplicemente scontata...
3) ci si deve riposare adeguatamente...
ki usa le proteine avrà sicuramente un bilancio azotato positivo e quindi un ambiente ottimale per l'anabolismo muscolare!! chi ha un deficit proteico sicuramente non otterrà gli stessi risultati di chi si trova in una condizione ottimale... per costruire una casa oltre agli operai e il cemento.... hai bisogno soprattutto dei mattoni...
-
La linea da seguire è una sola; seguire una corretta alimentazione, e fornire al corpo da 1.5gr. a 1.7gr. di proteine per ogni kg. di peso corporeo.
Se si riesce con alimenti naturali, nn occorre integrare con niente.
Le proteine in polvere servono quando con l'alimentazione, non si arriva a fornire le proteine necessarie, quindi io ti consiglio di calcolare quante proteine fornisci al tuo corpo con gli alimenti e poi vedere se hai una carenza;a quel punto puoi scegliere le proteine che ti occorrono, ad esempio se vedi che le proteine sono basse durante la colazione potrai scegliere di quelle a scambio ionico, oppure se ti mancano nello spuntino pre-nanna orientarti su delle caseine a lento rilascio, ma solo dopo aver effetuuato un calcolo abbastanza preciso.
Saluti! MadBebeCommenta
Commenta