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Ok, va presa 3 ore prima dell'allenamento 0,5-1g/Kg corporeo.
Ma lo spuntino è meglio farlo prima o dopo o non ci sono differenze?
Gli integratori invece?
C'è qualche accorgimento che devo considerare?
Grazie mille
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
si ,ma quanto tempo prima devo prenderlo?
Ci posso mangiare insieme?
Grazie
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
ma che dite serve prenderla prima di una sessione di nuoto?
Quanto tempo prima?
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,ma quanto tempo prima devo prenderlo?
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