come primo integratore..che mi consigliate?

[ItalianBoy]

un ciclo di un 6 settimana va bene?

[ilcognatodiRuhl]

sei settimane? No!
Sono troppe...nessun integratore proteine a parte va preso per più di 20 gg.
Non ti fare prendere dalla voglia di strafare, non ne vale la pena per ora.

[ItalianBoy]

ok..faccio 4 settimane..ok ? poi smetto?

sono indeciso se farmi solo un mese oppure un mese..poi lo stop necessario ( non so quanto..ditemelo voi..) e poi altre 3-4 settimane giusto per finire il contenitore e poi iniziare a definirmi? o sarebbe già tardi?

[grandemino]

ok..faccio 4 settimane..ok ? poi smetto?

sono indeciso se farmi solo un mese oppure un mese..poi lo stop necessario ( non so quanto..ditemelo voi..) e poi altre 3-4 settimane giusto per finire il contenitore e poi iniziare a definirmi? o sarebbe già tardi?

fai 20gg o al max un mese...poi stacchi una settimana e riprendi

[greatescape]

prenditi la cee ... creatina ethilestere meglio si veicola meglio
se no un buon preworkout ancora meglio tipo il fierce cosi prendi e shakeri
la creatina si puo prendere per il tempo che vuoi cosi come amminoacidi gluta ecc
se devi staccare fallo coincidere con il periodo di scarico
e cmq 2 mesi o anche 3 li puoi fare
cmq segui sempre le indicazioni riportate sui prodotti
e non andare da decathlon per gli integratori prendili in un negozio specializzato o online troverai piu scelta e marche migliori .. se e' la prima volta vai in negozio ti sapranno consigliare
se no prima leggi capisci cosa andrai a prendere e cosi ti saprai gestire meglio

[grandemino]

prenditi la cee ... creatina ethilestere meglio si veicola meglio
se no un buon preworkout ancora meglio tipo il fierce cosi prendi e shakeri
la creatina si puo prendere per il tempo che vuoi cosi come amminoacidi gluta ecc
se devi staccare fallo coincidere con il periodo di scarico
e cmq 2 mesi o anche 3 li puoi fare
cmq segui sempre le indicazioni riportate sui prodotti
e non andare da decathlon per gli integratori prendili in un negozio specializzato o online troverai piu scelta e marche migliori .. se e' la prima volta vai in negozio ti sapranno consigliare
se no prima leggi capisci cosa andrai a prendere e cosi ti saprai gestire meglio

lascia stare....come primo integratore prendi la classica monoidrata: costa meno ed i suoi effetti sono garantiti (se ben veicolata).
ripeto: come prima integrazione assumila per 20 gg o al max un mese e poi tira le somme.....

[ItalianBoy]

fai 20gg o al max un mese...poi stacchi una settimana e riprendi

ok

allora..mese di assunzione...settimana di scarico.. e poi riprendo per le 3-4 settimane giusto per finire il barattolone..vi terrò aggiornati in caso dovessi sentire dei miglioramenti a livell di forza (speriamo..sono debolissimo ) ma soprattuto a livello di massa

[ItalianBoy]

dopo 5 giorni che prendo al crea (5gr la mattina tutti i giorni e 5gr postwo i giorni che mi alleno) ho sentito poco risultati..speriamo di averne di migliori..ovvio che non mi aspetto magia..ma speravo in un bel incremento di forza

[grandemino]

dopo 5 giorni che prendo al crea (5gr la mattina tutti i giorni e 5gr postwo i giorni che mi alleno) ho sentito poco risultati..speriamo di averne di migliori..ovvio che non mi aspetto magia..ma speravo in un bel incremento di forza

per saturare il muscolo ci vogliono almeno 10 gg

[ItalianBoy]

per saturare il muscolo ci vogliono almeno 10 gg

[ItalianBoy]

cmq un cucchiaino bello pieno equivale all'incirca a 5 gr,giusto?

[rocky 80]

domani vado alla decathlon..e volevo comprare qualcosina...magari per avere un aumento di forza e messa...che mi consigliate? non ho mai comprato integratori in vita mia

mah..continua con la sola forza di volontà..
un integratore da solo non cambia quasi nulla

[grandemino]

cmq un cucchiaino bello pieno equivale all'incirca a 5 gr,giusto?

colmo equivale a 5 gr cc

[rocky 80]

per saturare il muscolo ci vogliono almeno 10 gg

ma quando mai....ci vogliono mesi...

[ItalianBoy]

settimana prox faccio un'altro ciclo..provo a raddoppiare le dosi..10 gr la mattina e 10 gr post wo