come primo integratore..che mi consigliate?

[ItalianBoy]

domani vado alla decathlon..e volevo comprare qualcosina...magari per avere un aumento di forza e messa...che mi consigliate? non ho mai comprato integratori in vita mia

[Deadlift]

creatina: classico, economico, efficace.

[ItalianBoy]

creatina: classico, economico, efficace.

anche io avevo pensato alla creatina.. costo? come la riconosco dagli altri integratori? in che dosi andrebbe usata?

[grandemino]

anche io avevo pensato alla creatina.. costo? come la riconosco dagli altri integratori? in che dosi andrebbe usata?

sulla confezione c'è scritto: "creatina"

[guen87]

sulla confezione c'è scritto: "creatina"

mi ha fatto crepare questa!!

cmq se vai al decathlon non comprare assolutamente lo loro proteine.. è gomma triturata!

[Mr. Anderson]

sulla confezione c'è scritto: "creatina"

cmq unica raccomandazione, prendi marche conosciute, e che sia degussa o creapure

[Deadlift]

anche io avevo pensato alla creatina.. costo? come la riconosco dagli altri integratori? in che dosi andrebbe usata?

il costo dipende dalla marca, tu prendi quelle certificate per il sicuro, in ogni caso non costano molto...le dosi ti conviene fare un search c'e tutto quello che cerchi.

[SognoDaBAR]

Imho costicchia per quel che offre la roba del decathlon..

[ItalianBoy]

il costo dipende dalla marca, tu prendi quelle certificate per il sicuro, in ogni caso non costano molto...le dosi ti conviene fare un search c'e tutto quello che cerchi.

che marca mi consigli?

[Deadlift]

che marca mi consigli?

una di quelle certificate e vai sul sicuro..per farti un esempio io ora sto usando la monoidrata optimum e mi sto trovando benissimo.

[ItalianBoy]

una di quelle certificate e vai sul sicuro..per farti un esempio io ora sto usando la monoidrata optimum e mi sto trovando benissimo.

ok..ma ci sono vari tipi di creatina giusto..io quale dovrei prendere?

[Deadlift]

ok..ma ci sono vari tipi di creatina giusto..io quale dovrei prendere?

te lo appena detto, la monoidrata, cioè la classica.

[ItalianBoy]

te lo appena detto, la monoidrata, cioè la classica.

ok

dosi?

5 grammi 2 volte al giorno?

[ItalianBoy]

10g nei giorni di WO (5 pre 5 post)
5g nei giorni di non WO

così può andare?

[Deadlift]

10g nei giorni di WO (5 pre 5 post)
5g nei giorni di non WO

così può andare?

giorni wo 5 gr a colazione e 5 post wo
giorni off solo 5 gr a colazione