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  • mg86
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
    • 140
    #1

    Utilita' pro post WO

    Mi é sorto un dubbio...
    Si dice che bisogna assumere le proteine entro 20 minuti dalla fine dell'allenamento per sfruttare la finestra anabolica. OK! Ma se per esempio io faccio gli addominali ad inizio sessione passano gia' 40 minuti e il muscolo non é piu' "aperto" alla ricezione delle proteine. Inoltre, se io a fine sessioni pesi mi faccio 20 minuti blandi di cardio e assumo le pro subito finito non é sbagliato? Perché tanto oramai la finestra anabolica ha superato i 20 minuti e si é chiusa!!! Tantovale nn integrare secondo me!!!
    Tag: Nessuno
  • Whipper1980
    TV Series God-Mod
    • Feb 2006
    • 14662
    #2
    .........la finestra anabolica non dura venti minuti ma un ora.....

    .....il corpo è un unicum nn sei fatto di lego, xciò nn funziona a pezzi.....

    .... è un questione di equilibri e di meccanismi di uptake amminoacidico + o - insulino dipendenti....

    i 20 min di cardio nn giocano ma se vuoi puoi prendere prima il beveraggio e poi correre.....

    ma che zzo corri con 3 allenamenti di calcio poi....
    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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    • rena82
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
      • 1515
      #3
      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
      .........la finestra anabolica non dura venti minuti ma un ora.....

      .....il corpo è un unicum nn sei fatto di lego, xciò nn funziona a pezzi.....

      .... è un questione di equilibri e di meccanismi di uptake amminoacidico + o - insulino dipendenti....

      i 20 min di cardio nn giocano ma se vuoi puoi prendere prima il beveraggio e poi correre.....

      ma che zzo corri con 3 allenamenti di calcio poi....
      UN ORA DOVE è PIù "APERTA" DICIAMO..VIA VIA VA "CHIUDENDOSI" A SECONDA DEI SOGGETTI ENTRO LE 6 ORE!...scusa lo stampatello ma non avevo voglia di riscrivere..
      "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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      • mg86
        Bodyweb Member
        • Nov 2007
        • 140
        #4
        Aaaaaa ora capisco! No di prenderla prima di correre non se ne parla! Allora faccio cosi':

        -L'addome lo faccio ad inizio sessione cosi sono piu' concentrato e piu' voglioso
        -Le pro le prendo prima di fare la doccia per intenderci a meno che non mangio entro mezz'ora!

        Vero whipper e rena ???

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        • Whipper1980
          TV Series God-Mod
          • Feb 2006
          • 14662
          #5
          yep!
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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          • rena82
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2007
            • 1515
            #6
            yes..
            "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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            • Whipper1980
              TV Series God-Mod
              • Feb 2006
              • 14662
              #7
              yet!
              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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              • rena82
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2007
                • 1515
                #8
                Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                yet!
                yeu..
                "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                • Whipper1980
                  TV Series God-Mod
                  • Feb 2006
                  • 14662
                  #9
                  Yen...
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                  • rena82
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2007
                    • 1515
                    #10
                    ...yez..
                    "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                    • Whipper1980
                      TV Series God-Mod
                      • Feb 2006
                      • 14662
                      #11
                      Yek!
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                      • rena82
                        Bodyweb Advanced
                        • Sep 2007
                        • 1515
                        #12
                        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                        Yek!
                        ora ci bannano....yeah!
                        "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                        • Whipper1980
                          TV Series God-Mod
                          • Feb 2006
                          • 14662
                          #13
                          vorrei repparti ma son scarico!!!
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                          Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                          • rena82
                            Bodyweb Advanced
                            • Sep 2007
                            • 1515
                            #14
                            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                            vorrei repparti ma son scarico!!!
                            ma figurati doct..
                            "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                            • Emi_italy
                              BodyWeb Member
                              • Jun 2007
                              • 5983
                              #15
                              Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
                              Aaaaaa ora capisco! No di prenderla prima di correre non se ne parla! Allora faccio cosi':

                              -L'addome lo faccio ad inizio sessione cosi sono piu' concentrato e piu' voglioso
                              -Le pro le prendo prima di fare la doccia per intenderci a meno che non mangio entro mezz'ora!

                              Vero whipper e rena ???
                              oddio voglio vederti dopo a fare lo squat con l'addome stanco.. yup!
                              XIV-VIII-MCMXCI

                              Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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