Creatina - cercasi intenditori..

**bloodz** · 13-02-2008, 14:10:09

Originariamente Scritto da nik_nik2008 Visualizza Messaggio

ciao a tutti mi sono iscritto oggi per levarmi un paio di dubbi ke il mio istruttore mi lascia quando mi spiega .....

la creatina so ke l'ideale e' prenderla con succo di frutta visto che c'e' lo zucchero ecc ecc ( voi lo sapete meglio di me nn ce bisogno che spiego )

mi ha detto di prenderne 3g a colazione e 3g nella bottiglietta d'acqua ke uso in palestra mi alleno che ne pensate

e quale sarebbero i tuoi dubbi scusa?

**nik_nik2008** · 13-02-2008, 14:12:10

il suo tono di parlare sembra ke stia dicendo un mare di cazzate per vendere roba ahahahah ... cmq sia un aiutino no eh invece di chiedermi qual'e' il mio dubbio

**bloodz** · 13-02-2008, 14:15:35

Originariamente Scritto da nik_nik2008 Visualizza Messaggio

il suo tono di parlare sembra ke stia dicendo un mare di cazzate per vendere roba ahahahah ... cmq sia un aiutino no eh invece di chiedermi qual'e' il mio dubbio

sei tu che non mi rispondi alla domanda, come pretendi che ti possa rispondere io alla tua?

in cosa ti aiuto?????

**nik_nik2008** · 13-02-2008, 14:18:32

secondo te e' giusto prenderne 3g la mattina e 3g mentre mi alleno???? e come mi consigli di assumerla ..... con l'acqua va bene lo stesso? o col latte? o l'ideale e con il succo di frutta....

forse son stato poco chiaro io

**Penna84** · 13-02-2008, 14:19:41

E' un po dura rispondere a una persona che non fa domande..

**Fakez** · 13-02-2008, 14:22:17

Argomento appena affrontato nell'altra discussione:

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3300672&postcount=18

**Penna84** · 13-02-2008, 14:26:09

Originariamente Scritto da nik_nik2008 Visualizza Messaggio

secondo te e' giusto prenderne 3g la mattina e 3g mentre mi alleno???? e come mi consigli di assumerla ..... con l'acqua va bene lo stesso? o col latte? o l'ideale e con il succo di frutta....

forse son stato poco chiaro io

dipende dal tipo di crea, se è la monoidrata va bene il succo, il migliore è quello d'uva, se vuoi il max dovresti prenderla con il bicarbonato o citrosodina..xò ti devi fare consigliare da utenti + esperti.
Puoi prenderla alla mattina o prima di allenarti e dopo l'allenamento..cmq per almeno la prima settimana raddoppia i dosaggi.

**Penna84** · 13-02-2008, 14:27:01

Originariamente Scritto da Fakez Visualizza Messaggio

Argomento appena affrontato nell'altra discussione:
http://www.bodyweb.it/forums/showpos...2&postcount=18

esatto!!

**nik_nik2008** · 13-02-2008, 14:36:31

QUINDI RICAPITOLANDO

io vorrei continuare a usarla per un paio di mesi quindi devo fare bassi dosaggi giusto?

6g al giorno (quando mi alleno si intende)
con succo di frutta la mattina e mentre mi alleno con bottiglietta d'acqua va bene secondo voi?

**bloodz** · 13-02-2008, 14:38:35

Originariamente Scritto da nik_nik2008 Visualizza Messaggio

QUINDI RICAPITOLANDO

io vorrei continuare a usarla per un paio di mesi quindi devo fare bassi dosaggi giusto?

6g al giorno (quando mi alleno si intende)
con succo di frutta la mattina e mentre mi alleno con bottiglietta d'acqua va bene secondo voi?

ecco, cosi e` piu chiaro

Comunque tutto quello che ti ha detto e` vero, prendila preferibilmente con un succo , o con un pasto...i dosaggi vanno bene...

**Penna84** · 13-02-2008, 14:40:35

Originariamente Scritto da nik_nik2008 Visualizza Messaggio

QUINDI RICAPITOLANDO

io vorrei continuare a usarla per un paio di mesi quindi devo fare bassi dosaggi giusto?

6g al giorno (quando mi alleno si intende)
con succo di frutta la mattina e mentre mi alleno con bottiglietta d'acqua va bene secondo voi?

per non darti problemi scioglila bene e cmq prendila sempre con il succo..prendila o prima o dopo l'allenamento di solito si fa cosi