post-creatina

[Viktor]

Sto terminando un ciclo di creatina e vorrei cercare di mantenere la forza guadagnata e la volumizzazione il più possibile.Per fare questo stavo pensando di utilizzare la glutammina e di provare il Tribulus(Tribulus fuel Twinlab)
1)Possono essere utili 5g la mattina e 5g la sera,o post-allenamento?
2)Va assunta con carbo come per la creatina?

Per il tribulus pensavo di prenderne 2cps, una alla mattina e una alla sera +1cps nei giorni di allenamento. Può andare?
3)A stomaco vuoto o pieno?
4)Quanto tempo prima dell allenamento?

Infine per Sergio:E' possibile ordinare ad agosto o siete in ferie?
Scusate se è troppo ma ho fiducia in voi.
Grazie a tutti,ciao
Viktor.

GHISA O NON GHISA , questo è il problema ?!?

[cowboy]

con gli integratori da te citati riuscirai a mantenere un po della volumizzazione ottenuta (grazie alla glutammina).
ma solo in minima parte!!! infatti i liquidi trattenuti dalla creatina se ne andranno in pochi giorni ed i muscoli si sgonfieranno un po.
per mantenere gli stessi livelli di forza invece non c'è speranza..
dovrà calare per forza.

[Viktor]

Grazie cowboy per la risposta.Invito Sergio a chiarirmi almeno l'ultima parte della mia domanda,relativamente alla MN.
A presto VIKTOR

[Ferdinando]

per la glutamina assumila nella misura di 8 gr dopo l'allenamento e 5 gr 1 0ra prima di dormire.
2) sembra si assimili meglio con carboidrati.

3) il tribullus assumilo nella misura di 1,500 gr al giorno, suddiviso in alcuni dosaggi(dipende dal contenuto delle cps), se sono 3 assunzioni fai una al mattino, una 1 ora prima di allenarti, ed una prima di dormire, se sono 2 elimina il mattino.

per i resto aspetta Sergio.

ferdinando

[Sergio]

In Agosto chiudiamo solamente la settimana centrale , in pratica da 11 al 20 , anche se volessimo tenere aperto i corrieri in quel periodo sono chiusi in via ufficiale e le poste in via informale ( )...
Il personale sarà limitato sia da noi che presso gli enti di spedizione per cui ti consiglio di comunicare gli ordini con un po' di anticipo , se possibile.

Buone vacanze e buon allenamento.