***Il bivio....***

[rocky 80]

Molto vero, l'effetto tamponante è davvero minimo

ecco il mio segreto: sono un fottuto nerd eremita!

vero....riposare bene è il primo segreto per il "successo"

non ho letto 7 pagine ma secondo me questo 3d è stupendo, come molti del resto tutti quelli che fa il buon Rocky.
caro Rocky, ti dico la mia: secondo me su di te l'integrazione è funzionata eccome, hai fatto passi da gigante e sempre secondo me sei un buon "responder". Non ti dico cosi perchè voglio difendere gli integratori, sono stato il primo a frenare gli entusiasmi di Niko in un altro 3d. Cmq puoi provare benissimo a fare un anno senza prendere niente e valutare. Ma quando dico niente è niente, nemmeno un multivitaminico, tanto meno le whey.

grazie troppo buono
sono considerazione che faccio insieme a voi esperti, volutamente....per capirmi meglio...sai avere il parere di tante persone non può che giovare alla crescita umana e "tecnica" della persona...
io dico che mi sono giovati...ma i fondamentali....quelli di cui si diceva...Proteine,vitamine,creatine e aminoacidi...il resto probabilmente sono stati soldi buttati...(e ne ho buttati tanti davvero)
con questo post non dico che non sento la differenza tra un ceo o una monoidratato...la differenza c'è...nella comodità...nella maggiore capacità di arrivare dove deve...ecc...ad esempio con la mono dopo un pò avevo porblemi intestinali...
però tutto ciò ha un prezzo...e bisogna vedere se siamo sempre disposti a pagarlo...
ora aggiungo un ulteriore tassello a questa riflessione...
questo mese noto dei distretti in particolare, migliorati...come forme muscolari...
e se a questo avesse contribuito anche il metabolita della leucina??
chi può mai sapere e capire dove realmente arriva un prodotto del genere?

Tant'è che credo sempre meno nelle whey... In massa a che servono, non ci sono mille altre fonti di proteine da cui attingere senza usare le polveri? Io mi son fatto qualche frullato ed ho dovuto subito smezzarlo perché a conti fatti buttavo dentro 40g di pro al colpo, e senza polveri... Diverso discorso in definizione invece. Le whey hanno valori biologici elevati,ok. Ma la loro peculiarità è il rapido assorbimento.... e quando lo si sfrutta? Nel post wo serve davvero questa corsa per le whey? C'è gente che cresce più di me e dopo la palestra mangia quello che trova a tavola.

no sulle pro in polvere non sono daccordo...
a mio avviso sono insostituibili pure con il cibo..
per comodità, ma anche per la migliore capacità di essere disponibili..
se mangio pollo , ad es, non mangio solo pro..

[Sly83]

Le brodeine hààààààààààààààà

io pesno che un momento di resa dei conti sia utile in tutti i campi, dall'allenamento all'alimentazione.
quindi Rochei, i tuoi dubbi sono indice di maturità e intelligienza.
tanto la risposta la trovi andando avanti tu stesso

[Whipper1980]

io pesno che un momento di resa dei conti sia utile in tutti i campi, dall'allenamento all'alimentazione.
quindi Rochei, i tuoi dubbi sono indice di maturità e intelligienza.
tanto la risposta la trovi andando avanti tu stesso

....aiutamy Obi-Wan-Sly Sei la mia unica speranza..... (cit.)

[EGMario86]

.
questo mese noto dei distretti in particolare, migliorati...come forme muscolari...
e se a questo avesse contribuito anche il metabolita della leucina??
chi può mai sapere e capire dove realmente arriva un prodotto del genere?

purtroppo puoi solo intuirlo tu stesso... se a parità di alimentazione allenamento e riposo noti una bella differenza allora puo essere che l'-mb ti abbia aiutato, ma in genere ci si deve fidare delle "ricerche mediche" se nn hai gia raggiunto un livello eccelso dove ogni miglioramento è piu unico che raro...

[BALOS]

Solo x aggiornare e dire gran bel 3d.
Seguo con piacere.
Ciao

[rocky 80]

io pesno che un momento di resa dei conti sia utile in tutti i campi, dall'allenamento all'alimentazione.
quindi Rochei, i tuoi dubbi sono indice di maturità e intelligienza.
tanto la risposta la trovi andando avanti tu stesso

grazie sly...andando avanti mi pongo sempre più domande non do nulla per scontato...insomma è la mia passione ci dedico tanto tempo e voglio farlo nel migliore dei modi

purtroppo puoi solo intuirlo tu stesso... se a parità di alimentazione allenamento e riposo noti una bella differenza allora puo essere che l'-mb ti abbia aiutato, ma in genere ci si deve fidare delle "ricerche mediche" se nn hai gia raggiunto un livello eccelso dove ogni miglioramento è piu unico che raro...

questo mese ho notato due dei distretti più carenti, ovvero dorso e braccia, migliorare di forma e dettagli...
ma il peso corporeo è calato di 1,5kg...questa perdita di peso ormai l'ho attribuita quasi sicuramente, al nuovo orario di lavoro e alla mia vita extra palestra...brucio più calorie di qualche tempo fa...credo che sia il tempo che il mio corpo si assesti su questi nuovi ritmi...
di sicuro è un prodotto da tenere in considerazione...sia per la fama di cui gode sia perchè cmq è un aminoacido..

[joker83]

Esperienza PErsonale...Mi alleno da circa 3 anni...ho provato pochi integratori...monoidrata krealk ceo+ae2 glutamina bcaa ed in definizione l'animal cuts...bè l'unica cosa che ho sentito veramente è la monoidrata il resto non lo tengo neanche in considerazione...ora è praticamente 1 anno che non tocco nessun integratore a parte le whey...bè non ne sento la mcanza...anzi...a dir la verità quando volgio cambiare il mio modo di allenarmi cambio soltanto la quantità di carbo nella mia dieta e risolvo i miei problemi...

[Frankie78]

grazie sly...andando avanti mi pongo sempre più domande non do nulla per scontato...insomma è la mia passione ci dedico tanto tempo e voglio farlo nel migliore dei modi

questo mese ho notato due dei distretti più carenti, ovvero dorso e braccia, migliorare di forma e dettagli...
ma il peso corporeo è calato di 1,5kg...questa perdita di peso ormai l'ho attribuita quasi sicuramente, al nuovo orario di lavoro e alla mia vita extra palestra...brucio più calorie di qualche tempo fa...credo che sia il tempo che il mio corpo si assesti su questi nuovi ritmi...
di sicuro è un prodotto da tenere in considerazione...sia per la fama di cui gode sia perchè cmq è un aminoacido..

da provare sicuramente
per curiosità mi dici i tuoi dosaggi? lo prendi solo postwo?

[Yashiro]

l'HMB alcuni dicono che sia una bufala, che non cambi molto. Certo è che la leucina in ogni caso ha il suo perché visto che si parlava di cambiare il rapporto leu-isoleu-valina nei bcaa da 2:1:1 a 4:1:1. Evidentemente ha una discreta importanza.

[Sam Fisher]

l'HMB alcuni dicono che sia una bufala, che non cambi molto. Certo è che la leucina in ogni caso ha il suo perché visto che si parlava di cambiare il rapporto leu-isoleu-valina nei bcaa da 2:1:1 a 4:1:1. Evidentemente ha una discreta importanza.

scusa ma il rapporto 4:1:1 nei bcaa mi sembra che lo tenga solo la ui cosa ti fa pensare questo ?

[Yashiro]

scusa ma il rapporto 4:1:1 nei bcaa mi sembra che lo tenga solo la ui cosa ti fa pensare questo ?

UI?
Non lo so ma avevo letto qualcosa a riguardo in cui si parlava di variare lo standard commerciale attuale.

[alexguzz]

scusa ma il rapporto 4:1:1 nei bcaa mi sembra che lo tenga solo la ui cosa ti fa pensare questo ?

Che ne vendiamo a quintalate e fungono benissimo

[rocky 80]

da provare sicuramente
per curiosità mi dici i tuoi dosaggi? lo prendi solo postwo?

3g...1,5g pre wo 1,5g post wo...

alcuni dicono che sia una bufala, che non cambi molto. Certo è che la leucina in ogni caso ha il suo perché visto che si parlava di cambiare il rapporto leu-isoleu-valina nei bcaa da 2:1:1 a 4:1:1. Evidentemente ha una discreta importanza.

cmq editiamo il nome...chiamiamola leucina...
in quanto aminoacido non può essere bufala...sono la base del bb...una delle poche certezze

[Yashiro]

cmq editiamo il nome...chiamiamola leucina...
in quanto aminoacido non può essere bufala...sono la base del bb...una delle poche certezze

Perché l'..mb è un brevetto? Credevo fosse un nome generico, tipo zma...

[rocky 80]

Perché l'..mb è un brevetto? Credevo fosse un nome generico, tipo zma...

non è legale...prima che sergio ci chiude...
a me sta giovando molto confrontarmi con voi...sto traendo tantissimi spunti