Integratore di proteine e salute

[Ken84]

Ho letto che sulle confezioni degli integratori di proteine, deve esserci scritto: in caso di uso prolungato oltre le otto settimane consultare il medico. Perchè?

Inoltre, premesso che so perfettamente che la quantità proteica giornaliera varia dai 1,2 ai 2,2 g per kg di peso corporeo (di una persona con pochi chili di grasso ovviamente) e che io personalmente ne assumo (compreso integratori)circa 110 gr al dì (75kg che è il mio peso corporeo per 1,5, non mi va comunque di esagerare), quali sono comunque gli esami da dover fare per tenere la situazione sotto controllo ed essere sicuro si non "subire" degli effetti collaterali?
Io ho pensato tipo a sangue e urina, voi ne sapete alcuni specifici?

[Ken84]

Ps

Il prolema maggiore è per i reni in caso di dieta iperproteica giusto? Perche dovrebbero essere loro che si sobbarcano la maggior pare del lavoro nel smaltire le proteine se non sbaglio....

[tony87]

guarda io le prendo 2 0 3 volte al giorno e sto sempre benissimo sono soltanto integratori

[tony87]

nn ce differenza tra assumere proteine tramite un pasto oppure integrazione, sicuramete il fegato e i reni lavorano maggiormente ma cmq è qst la prassi da seguire se si vuole crescere, basta tenersi sotto controllo nn puoi nn mangiare è la prima cosa

[Ken84]

si lo so ma....

guarda io le prendo 2 0 3 volte al giorno e sto sempre benissimo sono soltanto integratori

ma è solo per essere sicuri di essere in salute. O ancora per capire se ad esmpio posso aumentare la quota proteica giornaliera ed essere sicuri di non sovraaffaticare i reni, eccetera....

[Ken84]

nn ce differenza tra assumere proteine tramite un pasto oppure integrazione, sicuramete il fegato e i reni lavorano maggiormente ma cmq è qst la prassi da seguire se si vuole crescere, basta tenersi sotto controllo nn puoi nn mangiare è la prima cosa

Lo so che si deve mangiare e lo so che basta tenersi sotto controllo, ed è proprio quello che sto chiededendo, cioè come tenersi sotto controllo, con quali esami?

[tony87]

nn serve mangiare molto come allenarsi molto è la stessa cosa le proteine ke assumi vanno benissimo se ne assumessi di più cmq il tuo corpo nn le assimilerebbe tieni conto anche dei carbo e dei grassi e ovviamente delle vitamine

[tony87]

cn le analisi del sangue devi tenere sotto controllo le transaminasi

[Sergio]

Tutto da fastidio se fatto con eccesso, è sufficiente usare la testa

[banned]

fa male mangiare anke 1 kg di BANANE al giorno se prolungato nel tempo

ci vuole testa in tutte le cose

[Ken84]

sono d'accordo che vuole testa in tutte le cose...xò ognuno è fatto a modo suo. Magari 100 gr di proteine Tizio le digerisce benissimo, e invece Caio inizia a sovraffaticarsi i reni...ecco perchè chiedevo quali sono gli esami che ti dicono se hai tutti i valori apposto!?!

[ma_75]

sono d'accordo che vuole testa in tutte le cose...xò ognuno è fatto a modo suo. Magari 100 gr di proteine Tizio le digerisce benissimo, e invece Caio inizia a sovraffaticarsi i reni...ecco perchè chiedevo quali sono gli esami che ti dicono se hai tutti i valori apposto!?!

Fatti le analisi classiche, sangue e urine, con un'attenzione particolare, ad esempio, ad azotemia, e clearance della creatinina.