consiglio gainer

[freddo-b]

Salve a tutti ragazzi...come vi sanno i gainer della ultimate nutrition -massive whey gainer??qualcuno di voi li ha usati?
Consigli please!!!

[freddo-b]

se nn avete usate questi magari se potete consigliarmi qualche altra marca...tipo quelli dlla prolabs??

[Furly]

io nn me ne intendo moltissimo di gainer..quello ke posso consigliarti, è MASS-TECH della MUSCLETECH.. ma..ce ne sono talemente tanti..... anke la nutrabolic fa cose buone....pro lab lo stesso marka famosa...ma... bisognerebbe averli provati...Mmmm dai qualcuno di + esperto arriverà a consigliarti..ciao ciao

[freddo-b]

grazie mille x i consigli...intanto mi vado a vedere quelli di cui mi hai parlato..grazie ancora..

[sublimis]

ti consiglio cytogainer della cytosport..
molto efficace e potente..
l'ho appena finito e ti da una carica pazzeska!!

[greatescape]

quello dell'universal nutrtion al cioccolato

[banned]

CYTOGAINER al cioccolato

ANATOR se lo usi post wo

[freddo-b]

grazie mille ragazzi...ho preso quelli della cytosport..ultime due domande, nei giorni d'allenamento vanno presi prima o dopo??e x quanto riguarda le dosi? li c'è scritto che il dosaggio consigliato è di 75g al dì, ma da qualche parte ho letto che la dose x i gainer è di 2g x kg di peso...mi illuminate x favore??grazie....

[spronchise]

grazie mille ragazzi...ho preso quelli della cytosport..ultime due domande, nei giorni d'allenamento vanno presi prima o dopo??e x quanto riguarda le dosi? li c'è scritto che il dosaggio consigliato è di 75g al dì, ma da qualche parte ho letto che la dose x i gainer è di 2g x kg di peso...mi illuminate x favore??grazie....

lascia perdere quelle dosi da 75 gr..dosi americane 160/170gr divise in due volte..colazione oppure spuntino mattutino e pre w.o...post w.o. ci sono tanti pareri discordi e forse è meglio prendere delle whey con carb ad alto indice glicemico..specifici per il post w.o. ci sono prodotti migliori dei gainer tipo l'anator,l'anabolic window ed il torrent

[grandemino]

io il gainer lo faccio a casa:
50gr maltodestrine + 30 gr Whey + 5 gr creatina

[freddo-b]

lo so spronchise ma ormai li ho presi:-(
sapreste dirmi quindi come e quando dovrei assumerli? 2 g x ogni kg di peso corporeo è una "bufala"?? grazie mille

[Fakez]

No i 2g non c'entrano, quelli possono essere al massimo la quantità di proteine TOTALI (cibo+integrazione) di proteine che un bodybuilder dovrebbe assumere al giorno.

Cytosport Cytogainer la dose ufficiale americana è di 150g (4 misurini), poi ovviamente ne puoi fare anche meno a seconda delle tue esigenze alimentari. Quella su etichetta italiana è stata adattata a seconda della normativa italiana.

[freddo-b]

Grazie mille Fakez, secondo te potrei dividere i 150 tra spuntino mattutino e pomeridiano?? e quando mi alleno? dovrei prenderli pre o post?? Grazie ancora...

[Fakez]

Puoi tranquillamente dividerli, è cibo insomma ne prendi quanto te ne serve

Ovviamente se ne prendi metà il valore in etichetta sarà dimezzato (io parlo sempre di etichetta USA), vedi un po' a seconda della tua dieta cosa ti conviene fare, che apporto nutritivo ti serve agli spuntini. Sottolineo come al solito che è semplicemente cibo quindi a parità di valori nutrizionali con del normale cibo solido i risultati son gli stessi ( l'ho buttata giù un po' brutta per rendere l'idea ) non è che perchè è nel barattolone gainer ti fa crescere di più

Per l'allenamento non cambia nulla, comportati come se si trattasse di una semplice merenda, puoi prenderla prima di andare ad allenarti però sconsiglio l'assunzione a ridosso dell'allenamento, insomma lascia passare un po' di tempo per digerire sennò allenarsi con lo stomaco pesante non è il top. Se lo vuoi prendere postwo non ci vedo nulla di male tanto alla fin della fiera son whey + maltodestrine.

[freddo-b]

Grazie mille!!!