Si possono assume le whey post work out?
Tenendo presente che finisco gli allenamenti alle 21 e 30 di sera e dopo circa un quarto d'ora ceno. Se posso assumerle lo stesso, c'è qualcosa che non devo mangiare che ne ostacoli l'assimilazione?
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comunità che collaborano... -
se ceni così poco tempo dopo, è inutile prendere le whey post woXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro. -
ok...allora conviene assumerle prima?
Diciamo due ore prima va bene? Con l'acqua o con il latte? Ci mangio qualcosa accanto...mi è stato consigliato tipo una mela o una pera, perchè?comunità che collaborano...Commenta
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giovane,non è che le whey le devi piazziare per forza ehCommenta
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cena direttamente col petto di pollo 150gr ......Commenta
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perchè vanno assunte insieme ad una fonte di cho o di grassi per essere assimilate bene..Originariamente Scritto da Ken84 Visualizza Messaggio
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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imho , doppo allenamento e sempre meglio assumere whey o amino acidi . Prova a cenare un po piu tardi,,basta entarare nell'ottica giusta...se ti dicono "mi fai schifo" sei a posto..è quando dicono che gli piaci che la scopata te la scordi. "
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Non posso
Non posso cenare più tardi...arrivo a casa a volte che sono praticamente le 10, se ceno più tardi, faccio prima a fare direttamente la colazione, a proposito della colazione, prendere le whey insieme ai cereali nel latte la mattina dopo l'allenamento è ok?Originariamente Scritto da TheStranger Visualizza Messaggiocomunità che collaborano...Commenta
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va benissimo, per il post WO, se mangi dopo 15 min non serve a nulla prendere le wheyOriginariamente Scritto da Ken84 Visualizza Messaggio
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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ok...
quindi niente proteine per me post WO, almeno fino a quando mi alleno cosi tardiOriginariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggiova benissimo, per il post WO, se mangi dopo 15 min non serve a nulla prendere le whey
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Mentre prenderle pre-work ho letto che va benissimo. Tenendo conto del mio allenento serale, prendere tipo 30 gr del siero del latte con una mela è perfetto o conviene assumere qualche altro carbo? E quanto tempo prima? Io di solito faccio due ore prima di andare in pale, anche perchè di solito alle 18 mi viene fame...comunità che collaborano...Commenta
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Ps: dubbio
perchè dite che assumere le whey la mattina con latte e cereali va bene, mentre assumerle 10 minuti prima di cenare è inutile?Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggiova benissimo, per il post WO, se mangi dopo 15 min non serve a nulla prendere le wheycomunità che collaborano...Commenta
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perche appena ti svegli il tuo corpo è una spugna e devi fare un pasto completo con carbo e proteine, dopo ch efinisci l'allenamento, se mangi fonti proteiche solide, che ti serve "integrare" con proteine?!?! capisco se non cenassi allora giu di vitargo o malto e whey, ma se hai la possibilità di alimentarti entro i 45 minuti dal termine dell'allenamento le whey non ti servono..Originariamente Scritto da Ken84 Visualizza Messaggio"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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le whey sono da considerarsi "UN ALIMENTOA TUTTI GLI EFFETTI" percio è come se mi dicessi: " perchè mangiare pollo dopo l'allenamento e rimangiarlo un quarto d'ora dopo a cena è sbagliato?"
la risposta sarebbe:"perchè se ti mangi mezzo kilo di pollo in un quarto d'ora, non serve ad un chez, troppe proteine, il tuo metabolismo non le assimila e sono in eccesso...ergo..INUTILI!"
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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