Chiedo un consiglio.

[Ernie]

Non mi alleno dal 23 dicembre (la mia palestra è rimasta chiusa), riprenderò martedì 2 insieme al ciclo Tribulus + ACL + ZMA.
Cosa mi consigliate, di lasciare per la prima settimana (2/5 gennaio)gli stessi pesi usati nell'ultima settimana di allenamento, oppure di continuare ad aumentare?
Il mio aumento è sempre di 1 o 2 Kg.
Grazie e tantissimi auguri di buon anno!!!

[Pedro]

Non credo che in un periodo così breve si possano verificare significative diminuzioni forza, anzi, ritengo che pause di questo genere (forzate o meno) siano positive per il recupero.

Io comunque lascerei gli stessi pesi, così da vedere come il tuo corpo ha reagito alla pausa, anche in relazioni agli eventuali stravizi (alimentari e di nottatacce) che le feste si portano dietro.

Verifica se tutto è rimasto come prima (e doverebbe esserlo se hai fatto il bravo ) e poi ricomincia ad aumentare dalla settimana successiva.

[FOX]

Originally posted by Pedro:
Non credo che in un periodo così breve si possano verificare significative diminuzioni forza, anzi, ritengo che pause di questo genere (forzate o meno) siano positive per il recupero.

Io comunque lascerei gli stessi pesi, così da vedere come il tuo corpo ha reagito alla pausa, anche in relazioni agli eventuali stravizi (alimentari e di nottatacce) che le feste si portano dietro.

Verifica se tutto è rimasto come prima (e doverebbe esserlo se hai fatto il bravo ) e poi ricomincia ad aumentare dalla settimana successiva.

Secondo me dovresti andare + determinato,carica qualcosina in + e pensa che sei nel nuovo millennio e ti devi lasciare alle spalle tutto ciò che è vecchio e monotono..