cosa ne dite ?

[lafettina]

in cutting ci vedo molto bene anche gli sprint e gli ols, se ben inseriti in una settimana tipo li vedo benissimo

[lafettina]

eccolo! ma ciao zio whip, è una vita che nn ti leggevo

[Whipper1980]

uè luchino, si ho avuto un gennaio mortale al lavoro ma arieccomi abile e aruolato!

[lafettina]

anche io ho fatto qualche cambiamento, sono tornato a vivere a frosinone x esempio..

[Whipper1980]

uh! la prole?

edit: continuaiamo da "me" che siamo ot

[lafettina]

opsssssssssssssss
ok

[greatescape]

in low carb meglio fare esercizi brevi e intensi come a detto dorian a alti carichi
se cerchi l'effetto pump devi integrare con dosi massicce di arginina e non abbassare tanto i cho
per il pump sono meglio rip alte e stripping
ma se stai in low meglio di no
cmq partiamo dal presupposto che hai tanta massa buona sotto

[raiky]

in low carb meglio fare esercizi brevi e intensi come a detto dorian a alti carichi
se cerchi l'effetto pump devi integrare con dosi massicce di arginina e non abbassare tanto i cho
per il pump sono meglio rip alte e stripping
ma se stai in low meglio di no
cmq partiamo dal presupposto che hai tanta massa buona sotto

nei fondamentali basse rip e peso alto per mantenere forza ma io nei complementari fare alte rip con basso peso per avere un po' di pump...mia opinione

[nIK0]

ma quanto ti costa!?!?!?!?

discorso economico a parte io cambierei il post wo che nn mi piace. togli le whey e i bcaa, metti 15-20 gr di aminoacidi essenziali così hai tutti e due e sono molto più puliti delle whey, ma spostali nel 20 minuti e nell'immediato post wo metti 30 gr di vitargo con i 10 gr di glutabolic e basta. Quindi:
immediato post wo 30 gr di vitargo e 10 gr di glutabolic. 20 minuti dopo 15-20 gr di aminoacidi essenziali, mb e taurina.

consiglieresti un pool di aminoacidi quindi ???
Al momento vado di 55g di vitargo perchè lo voglio finire e passare ad un postwo con sciroppo d'acero in acqua ! come lo giudicate ?

[nIK0]

è più o meno un mese che vado avanti cosi, anche se nelle ultime 2 settimane ho completato l'opera :d
pensavo di staccare tutto 1 settimana, tengo qualcosa come zma,whey,bcaa e gluta o tutto tutto ???

[alexguzz]

è più o meno un mese che vado avanti cosi, anche se nelle ultime 2 settimane ho completato l'opera :d
pensavo di staccare tutto 1 settimana, tengo qualcosa come zma,whey,bcaa e gluta o tutto tutto ???

TOGLI TUTTO 2 settimane e riparti.

[DORIAN]

stacca tutto per 2 week almeno...

[nIK0]

stacca tutto per 2 week almeno...

tutto tutto tutto, nemmeno whey e vitargo post ??

[DORIAN]

se vuoi ripulirti dagli agenti esterni sintetici si...altrimenti tienili pure sn pro e carbo...

[nIK0]

se vuoi ripulirti dagli agenti esterni sintetici si...altrimenti tienili pure sn pro e carbo...

vediamo se riesco a fare 2 settimane, altrimenti dovrei combinare di fare il post solido.