Ciao a tutti..vi scrivo per chiedervi un consiglio riguardo il post wo.Ho 18 anni,alto circa 1.73 peso 57 kg e seguo una dieta massa,integro con whey!In genere finisco l’allenamento circa due ore..due ore e mezza prima di cenare..quindi faccio il post wo e mangio una banana,5-6 gallette di riso e prendo 30 g di whey in acqua!però..credo che mangiando cosi l’assimilazione non sia molto veloce..spesso la banana mi rimane anche un po pesantuccia..!per questo avevo pensato a un post wo liquido,quindi più facilmente assimilabile ..che dite..un mix di malto destrine e whey sciolto in acqua potrebbe andare bene da bere subito dopo?oppure altri metodi efficaci e consigliati?in quel caso meglio destrosio o malto destrine??confido in voi..!!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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