Creatina...possibile???

[Aminoacid]

Ciao a tutti sono nuovo del forum ma vi seguo da molto tempo...
pratico BB da circa tre anni regolarmente...
sono alto 1,75 per 78 kg...
volevo sapere una cosa???
è possibile che su di me la creatina non abbia l'effetto sperato???
ho fatto un periodo di tre mesi ottobre...nov...dic... con la classica monoidrato settimana di carico ed il restante periodo di mantenimento con 3g pre e 3 post allenamento con 5 compresse prima e dopo di un pool di amino...
ma non mi è sembrato di notare quell'incremento di volume o forza o quanto meno resistenza tanto decantata per questo integratore...
così dopo una due settimane di scarico riprendo a gennaio e sotto consiglio del mio trainer provo la krealcalin 3caps pre e tre caps post con il solito pool nei giorni di allenamento 3 caps al mattino nei giorni di non allenamento...
adesso è passato un mese ma ancora mi sembra di non recevere benefici...
eppure la mia alimentazione è piuttosto corretta salvo un giorno la settimana di sgarri di cibo e alcolici...
se qualcuno sa dirmi qualcosa vi sarei grato...
Ciao a tutti

[Aminoacid]

Vi scrivo qui di seguito la mia dieta magari può essre utile:
Colazione:
4tuorli d'uovo...
corn flakes/muesli/riso soffiato con latte
5/6 noci
3fette biscottate con marmellata
1 supradyn
(quando non mi alleno +5 compresse pool)

Metà mattina:
Latte +30gwhey

Pranzo:
80/100 g riso o pasta
200/300g petto di pollo/fesa/hamb/o pesce
verdura in quantità
5/6 noci
1/2 frutti

metà pomerigggio:
panino 100g tonno/bresaola
5/6noci

Cena:
250/300g petto di pollo/fesa/hamb o pesce
verdura in quantità
1 fetta di pane
1 frutto
5/6 noci


Preletto solo giorni di allenamento:
fiocchi di latte...panino bresaola e grana

questo è tutto all'incirca dal lunedì al venerdì...
il sabato uguale escluse la colazione e metà mattina
e domenica totalmente libera...

[polscol]

per colazione intendevi4 albumi spero..4 tuorli sono un po troppi..cmq la crea è molto soggettiva,ce ki la sente di piu e ki meno o ki addirittura niente

[Aminoacid]

Si intendevo albumi...
quindi è possibile che su di me non abbia l'effeto classico...

[bloodz]

Si intendevo albumi...
quindi è possibile che su di me non abbia l'effeto classico...

tutto possibile eccome, magari prova anche le ultime creatine lavorate tipo la ethyl estere , l'orotata , l'alcalina ecc.

[rena82]

Si intendevo albumi...
quindi è possibile che su di me non abbia l'effeto classico...

purtroppo possibilissimo, o forse semplicemente necessiti di un incremento delle dosi rispetto alla norma..

[Aminoacid]

Quindi consigliate di cambiare nuovamente tipo di crea...
o di aumentare le dosi...
ma nel secondo casa che faccio raddoppio...???

[rena82]

Quindi consigliate di cambiare nuovamente tipo di crea...
o di aumentare le dosi...
ma nel secondo casa che faccio raddoppio...???

no... lascio...

[polscol]

Quindi consigliate di cambiare nuovamente tipo di crea...
o di aumentare le dosi...
ma nel secondo casa che faccio raddoppio...???

prova aumentere leggermente,se no prova le altre crea avanzate cosi magari l assorbi meglio

[Fakez]

Finisci questa crea poi prova un altro prodotto