Meglio la Creatina alkalina?

***Sly83*** · 06-02-2008, 13:50:00

è una buona creatina, in teoria il carico potresti anche evitarlo

***WhiteTyson*** · 06-02-2008, 13:51:23

Originariamente Scritto da axlsoldier Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi mi servirebbe un consiglio per quanto riguarda l' acquisto della crea.In palestra da me l'istruttore mi ha consigliato di comprarmi quella alkalina perchè dice che non si deposita sui reni e d è ideale per fare i carichi (tipo 20 gr al giorno) rispetto alla monoidrata.

Qualcuno sa dirmi se faccio bene ad aquistarla?
grazie

La kre-alkalyn è ottima, è veicolata e quindi molto più assimilabile e non da problemi gastrici o di ritenzione. Come contro non da nemmeno l'effetto pompaggio della monoidrata.

Per quanto riguarda il "carico" è una ca**ata perchè la kre-alkalyn non necessita carico, che invece era buona norma con la monoidrata per la sua scarsa assimilazione.

**axlsoldier** · 06-02-2008, 13:56:11

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

è una buona creatina, in teoria il carico potresti anche evitarlo

Quindi quanta ne potrei prendere al giorno Calcolando che mi alleno 3 volte a settimana?

***Sly83*** · 06-02-2008, 13:58:39

parti con un dosaggio basso e prova ad aumentare gradualmente se vedi che non senti nulla.
ad esempio nei gionri di allenamento 3cps una mezz'oretta prima e 3 dopo; quando non ti alleni, pre colazione e pre spuntino.
io ero arrivato ad un massimo di 12 cps/die.

**axlsoldier** · 06-02-2008, 14:03:28

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

parti con un dosaggio basso e prova ad aumentare gradualmente se vedi che non senti nulla.
ad esempio nei gionri di allenamento 3cps una mezz'oretta prima e 3 dopo; quando non ti alleni, pre colazione e pre spuntino.
io ero arrivato ad un massimo di 12 cps/die.

ti ringrazio Sly, ultime domande:esiste anche in polvere? Quale Marca mi consigli?

grazie ancora