mia integr.
ciao a tutiho messo un pò di ordine secondo voi va bene o c'è da modificare qualcosa??
nei giorni wo faccio così
pre tutto nello scheker metto - 6 gr creatina
- 7 gr gluta
- 4 caps di nitrix
postr - 6 gr creatina
- 7 gr gluta
- 4 caps nitrix
- 30 gr proteine
nei giorni di non allenamento
verso le sei di pomeriggio faccio - 4 gr creatina
- 3 caps nitrix
- 30 proteine
dovei prendere il nitrix pure a colazione ma mi viene male di mettina ingoiare le capsule!!
prego dare consigli!!! grazie a tutti!!!
nei giorni wo faccio così
pre tutto nello scheker metto - 6 gr creatina
- 7 gr gluta
- 4 caps di nitrix
postr - 6 gr creatina
- 7 gr gluta
- 4 caps nitrix
- 30 gr proteine
nei giorni di non allenamento
verso le sei di pomeriggio faccio - 4 gr creatina
- 3 caps nitrix
- 30 proteine
dovei prendere il nitrix pure a colazione ma mi viene male di mettina ingoiare le capsule!!
prego dare consigli!!! grazie a tutti!!!