aiuto esperti dell'integrazione!!

[kodis]

premettendo che sto in definizione(dieta low carb 1800kcal)volevo sapere come associare durante la giornata questi integratori(mi alleno 3 volte a settimana verso le 12.30 fino alle 14 divise in 1 ora di pesi e 30 min. di aerobica.dopo la doccia,vado subito a casa a mangiare!)
vi chiedo come potrei ottimizzare l'integrazione con questi prodotti che ho:

leukic muscletech

100% optimum nutrition(proteine)

san alcar(acetil carnitina)

the verde

san cm2(pump)

chiedo a voi esperti che dosaggi e in quale orari o momenti della giornata(pre wo,post wo,prima dell'aerobica,mattina,pameriggio,pre nanna) assumerli!
(tenendo conto che subito dopo il wo vado a magnà!)

come sempre grazi10000!!!

[kodis]

aiuto!!!!

[Sergio]

Leukic mattina e post allenamento.
Whey, dipende esclusivamente dalla tua alimentazione.
ALC distribuita durante la giornata, un pò di più pre allenamento.
The verde, dipende dalla tua sensibilità, distribuito durante il giorno ed un pò meno alla sera.
San CM2 (a parte che ci sono 12 trilioni di post) una dose pre allenamento e metà dose i giorni di non allenamento.


Di proposito non ho fatto riferimento a dosaggi, dipendono da molte cose ed io non posso dirti assumi questo e quello, solo darti idee e suggerimenti.

[kodis]

Leukic mattina e post allenamento.
Whey, dipende esclusivamente dalla tua alimentazione.
ALC distribuita durante la giornata, un pò di più pre allenamento.
The verde, dipende dalla tua sensibilità, distribuito durante il giorno ed un pò meno alla sera.
San CM2 (a parte che ci sono 12 trilioni di post) una dose pre allenamento e metà dose i giorni di non allenamento.


Di proposito non ho fatto riferimento a dosaggi, dipendono da molte cose ed io non posso dirti assumi questo e quello, solo darti idee e suggerimenti.

innanzituutto grazie!
penso di far cosi:

whey a colazione e nel pomeriggio(30g)

leukic 5cps la mattina e 5 post wo

the verde 2cps meta mattinata e 2 nel pomeriggio

alc 1.5g pre wo e 1.5 pre aerobica!!??(dubbi!)

cm2 lo lascio per il periodo estivo!

puo andare?

[DNP]

innanzituutto grazie!
penso di far cosi:

whey a colazione e nel pomeriggio(30g)

leukic 5cps la mattina e 5 post wo

the verde 2cps meta mattinata e 2 nel pomeriggio

alc 1.5g pre wo e 1.5 pre aerobica!!??(dubbi!)

cm2 lo lascio per il periodo estivo!

puo andare?

alc 500mg a pasto + 1gr pre-wo

[MoNe@85]

alc 500mg a pasto + 1gr pre-wo

allora io non capisco come funziona questo forum:chiudete per regolamento i post contenenti informazioni su prodotti NON notificati..
poi però consentite risposte del genere "500mg +1000gr".non credo che il ministero della sanità approvi l'uso dell' alc a questi dosaggi
cari moderatori datevi una REGOLATA

[CiccioX]

allora io non capisco come funziona questo forum:chiudete per regolamento i post contenenti informazioni su prodotti NON notificati..
poi però consentite risposte del genere "500mg +1000gr".non credo che il ministero della sanità approvi l'uso dell' alc a questi dosaggi
cari moderatori datevi una REGOLATA

infatti nn ascoltarlo...vai di 200mg

[kodis]

alc 500mg a pasto + 1gr pre-wo

a pasto=colazione,pranzo e cena?

[kodis]

alc 500mg a pasto + 1gr pre-wo

se prendessi il cm2 pre e il leukic post?
farei 6 cm2 pre e 6 leukic post
che ne pensi?

[rocky 80]

premettendo che sto in definizione(dieta low carb 1800kcal)volevo sapere come associare durante la giornata questi integratori(mi alleno 3 volte a settimana verso le 12.30 fino alle 14 divise in 1 ora di pesi e 30 min. di aerobica.dopo la doccia,vado subito a casa a mangiare!)
vi chiedo come potrei ottimizzare l'integrazione con questi prodotti che ho:

leukic muscletech

100% optimum nutrition(proteine)

san alcar(acetil carnitina)

the verde

san cm2(pump)

chiedo a voi esperti che dosaggi e in quale orari o momenti della giornata(pre wo,post wo,prima dell'aerobica,mattina,pameriggio,pre nanna) assumerli!
(tenendo conto che subito dopo il wo vado a magnà!)

come sempre grazi10000!!!

tutto da etichetta dosaggio americano
per il the verde fai un due buste in un litro d'acqua e sorseggialo durante la giornata

[CiccioX]

se prendessi il cm2 pre e il leukic post?
farei 6 cm2 pre e 6 leukic post
che ne pensi?

il leukic nn lo conosco....il cm2 prewo....puoi anche mettere prewo la dose post

[rena82]

allora io non capisco come funziona questo forum:chiudete per regolamento i post contenenti informazioni su prodotti NON notificati..
poi però consentite risposte del genere "500mg +1000gr".non credo che il ministero della sanità approvi l'uso dell' alc a questi dosaggi
cari moderatori datevi una REGOLATA

[bloodz]

[DNP]

allora io non capisco come funziona questo forum:chiudete per regolamento i post contenenti informazioni su prodotti NON notificati..
poi però consentite risposte del genere "500mg +1000gr".non credo che il ministero della sanità approvi l'uso dell' alc a questi dosaggi
cari moderatori datevi una REGOLATA

I prodotti non notificati sono una cosa, l'alc è un prodotto legale.
Che poi ci siano discordanze sul dosaggio IMPOSTO dal ministero della sanità rispetto al dosaggio che occorre per far si che il prodotto abbia un efficacia (diversi studi a riguardo da parte di medici italiani) quello è un altro discorso.
Ho riportato il dosaggio che viene consigliato a livello internazionale da parte di medici e ricercatori.

[DNP]

cari moderatori datevi una REGOLATA

Con 36 post in 3 anni mi vieni a dire di darmi una regolata???
Di questo semmai nè discuto con gli altri mod nell'apposita sezione.