Ciao, sono alto 1.94 e peso soltanto 70kg, non riesco a mettere su neanche un kilo!! sono due mesi che vado in palestra, mangio molto e male( non mangio verdure, pesce e legumi), l'istruttore mi ha detto di prendere del gainer e mix di vitamine b, secondo voi prendendo il gainer senza fare una dieta ho possibilita di ingrassare, grazie a tutti per l'attenzione!!!!
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il gainer può servire ma se non imposti una dieta di massa non credo che riusciarai a ingrassare tanto facilmente....devi mangiare bene non puoi mangiare a ***** di caneOriginariamente Scritto da Lechuck Visualizza Messaggio
...ti consiglio di metterti a massa e di allenarti molto duramente e vedrai che i risultati arrivano 
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Il gainer lo puoi usare per sostituire gli spuntini durante il giorno, mantenendo comunque i tre pasti principali (col-pranzo-cena).Originariamente Scritto da Lechuck Visualizza Messaggio“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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