help me

[djfox]

ciao a tuti ho iniziato il nitrix e lo sto prendento pre wo con 6 cap secono voi va bene oppure devo divederli in+ volte??

e qando nn mi alleno lo devo prendere??

poi ho anche glutammina e ne prendo 5g post wo assieme alla creatina e proteine, va bene anche questo o consigliate diversamente?"?

[WhiteTyson]

ciao a tuti ho iniziato il nitrix e lo sto prendento pre wo con 6 cap secono voi va bene oppure devo divederli in+ volte??

e qando nn mi alleno lo devo prendere??

poi ho anche glutammina e ne prendo 5g post wo assieme alla creatina e proteine, va bene anche questo o consigliate diversamente?"?

Premesso che sarebbe buona norma usare la funzione search...cmq il nitrix lo prenderei 3compresse ala mattino, 3 pre-workout e 3 post workou nei giorni di allenamento.
Nei giorni di riposo farei un 2+2+2 a meta mattina metà pomeriggio e prima di andare a letto...possibilmente a stomaco vuoto.

Per la glutammina, quanto pesi? prendine almeno 1grammo ogni 10kg di peso corporeo dividendo metà pre e metà post wo.