BCAA e PROTEINE

**FEDES** · 04-02-2008, 20:02:17

non ho visto i primi messaggi cmq come proteine prendo solo le whey mattina e post WO...

**Remo** · 04-02-2008, 20:07:44

ma assumi bcaa con le whey post wo??non sono sufficenti prenderne metà prima del wo e visto che prendi le whey post wo non è sufficente ??le whey sono ricche di bcaa di solito ne hanno 5g per porzione.. se ad esempio pesi 70kg non è meglio che ti prendi 2 gr pre wo e il resto con le whey??totale bcaa 7 gr

**FEDES** · 04-02-2008, 20:24:51

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ma assumi bcaa con le whey post wo??non sono sufficenti prenderne metà prima del wo e visto che prendi le whey post wo non è sufficente ??le whey sono ricche di bcaa di solito ne hanno 5g per porzione.. se ad esempio pesi 70kg non è meglio che ti prendi 2 gr pre wo e il resto con le whey??totale bcaa 7 gr

io peso 80 kg mi hanno detto di prenderne 4 pre WO e 4 post WO e dopo 15 minuti proteine 30 gr...