Dosi Glutammina e Proteine

[albydr]

Ciao a tutti....volevo fare una semplice domanda. Se voglio prendere circa 60g di proteine (del latte) e 15 g di glutammina al giorno, mi conviene razionare in 4 tempi (colazza,pranzo,cena,prima della nanna) oppure magari è meglio prenderli prima dell'allenamento o dopo ?!?! Bo...insomma per ottenere l'effetto migliore qual'è il momento migliore?

Altra cosa.....si può fare un beverone con tutto assieme vero??
Scusate ma è da veramente poco che ho iniziato!
BYE BYE

[Gawain]

Benvenuto!
Le proteine prendile quando vuoi, meglio se una delle 2 è prima di andare a dormire. Ma in questo caso ti consiglio pro a rilascio graduale.
Per la gluta, prendine 1 dose dopo l' allenamento e una prima della nanna.

[Zeno]

I 60g di proteine li puoi dividere in due dosi da 30g la prima la prenderai a colazione la seconda come spuntino o di metà mattino o di metà pomeriggio oppure la sera prima di andare a letto con acqua i 15g di glutammina invece li prendi prima di andare a letto quando non ti alleni mentre quando ti alleni ti conviene prenderne 10g subito dopo il workout e 5g prima di andare a letto
Ciao

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[albydr]

Quindi se ho capito bene è meglio darsi una bella caricata di proteine alla mattina e alla sera (+GLU) prima di dormire in linea di massima.
Non ho assolutamente le idee chiare sul workout ecc...ma al massimo vado a fare un giretto nel forum appropriato!
Volevo solo chiedere a Gawain per quel che riguarda le proteine a lento rilascio....
Io sinceramente ho fatto il mio 1° acquisto e ho preso le Pro Max della Eurosup...che ne dite?
Beh di sicuro per iniziare non possono fare male!ALMENTO SPERO!!!
Grazie comunque per le risposte!!!

[JOBLACK]

IO CON LA EUROSUP NON MI TROVO MALE TANTO PER LA QUALITA' QUANTO PER LA CONVENIENZA. SICURAMENTE CI SONO MARCHE DI QUALITA' SUPERIORE MA IL PREZZO NON E' DIRETTAMENTE PROPORZIONALE ALLA QULITA'. E POI SE HAI INIZIATO DA POCO AD INTEGRARE L'ALIMENTAZIONE LA SCELTA EUROSUP E' PERFETTA; SE HAI LE DISPONIBILITA' PROVA I MEGARAM 5000 IN POLVERE SONO OTTIMI AD UN PREZZO OTTIMO; EVITA PERO' LA CREATINA DI QUESTA MARCA, A ME E AD ALTRE PERSONE CHE CONOSCO HA DATO MOLTI DISTURBI DI STOMACO!

[Ken Waller]

ti puoi fidare della eurosup, per la questione della creatina può anche darsi che alcune persone hanno riscontrato disturbi perchè allergici a tale sostanza, oppure era una partita difettata.

[bizio.]

buonasera a tutti sono nuovo del forum. ho iniziato da poco a integrare e non essendo ancora molto esperto vorrei sapere qualche informazione. vorrei chiedervi cosa ne pensate dei prodotti bio line e se ne avete gia provato? sono prodotti di cui ci si puo fidare? ho visto una proteina del siero del latte le pro 80 come prezzo mi sono sembrate abbastanza ragionevoli volevo sapere se il proddotto è buono di qualita?